Dostum sana tek tavsiyem kendine güvenmek ve inanmaktır. Beyninde eğer sürekli zayıf halini düşünürsen ister istemez zayıflayacaksın. Neye inanırsan o olacaktır. Günlük düzenli sporlar yapabilirsin, abur cuburdan kesin uzak dur, diyetisyene git demeyeceğim çünkü liste verip yolluyorlar.

Bana göre saçmalıktan başka bişey değil o liste her şeyden azar azar ye ekmek yeme, bol bol protein ağırlıklı beslen yağ ve karbonhidrat yeteri kadar al yeter. Diyetisyen listesi seni kısıtlıyor insan aç kalıyor :D neyse güven ve inanç bu işin başında gelir diğerleri fasa fiso inançsız çalışma hedefe ulaştırmaz :)