Kasların kendini toparlayıp yeniden inşâ edebilmesi için en az 36 saat gerekiyor. Bu zaman dilimini vücuduna tanımadığın için hem gelişme sorunu yaşıyorsun hem yırtılan kaslarını daha ağır bir spor olan kick boks da kullanıyorsun. Çok daha ciddi rahatsızlık ve sakatlıklara yol açmaması için buna bir an evvel dur demelisin.