"Da Vinci Uyku Düzeni" kavramını bir kaç yıl önce duymuştum. O zamandan beri az çok ona benzer bi sistemi kendi bünyeme uygulayarak geliştirdim. Mantık olarak :
Gece 02:00 - 06:00 arası uyku.
Eğer çevre uygunsa 06:00 - 7:30 koşu
gerisi aynı. Kahvaltı. İş güç..
Son olarak günde herhangi bir zamanda aşırı yorgunluk hissi gelirse 2 defa 30 dk uyuma molası.
Ortalama 1 ay filan yapınca bünye alışıyor. Kahve ile de aran iyi ise daha bir hızlı oluyor.
En azından bende öyle idi.
Gece 02:00 - 06:00 arası uyku.
Eğer çevre uygunsa 06:00 - 7:30 koşu
gerisi aynı. Kahvaltı. İş güç..
Son olarak günde herhangi bir zamanda aşırı yorgunluk hissi gelirse 2 defa 30 dk uyuma molası.
Ortalama 1 ay filan yapınca bünye alışıyor. Kahve ile de aran iyi ise daha bir hızlı oluyor.
En azından bende öyle idi.
Güzel olmuş hocam zamandan kar ediyormuşsunuz. Tebrik ederim.