"Da Vinci Uyku Düzeni" |
24 Mesajlar | 2.954 Okunma | ||
- Üyelik 31.07.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Mardin
- Ad Soyad Y** Ç**
- Mesajlar 52
- Beğeniler 4 / 2
- Ticaret 0, (%0)
Merhaba arkadaşlar belki çoğunuz duymuştur "Da Vinci Uyku Düzeni" bunu deneyen var mı? Ya da halla sürdürmekte olan var mı? Bir de arkadaşlar günde kaç saat uyuyorsunuz? Özellikle 3-5 saat arası uyuyan arkadaşlar nasıl bir yol izlediklerini ve tecrübelerini paylaşsalar iyi olur. Saygılar, iyi akşamlar.
"İnsanın kendini fethetmesi zaferlerin en büyüğüdür." Platon
- Üyelik 23.12.2013
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Makine Mühendisi
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad F** D**
- Mesajlar 565
- Beğeniler 234 / 81
- Ticaret 85, (%100)
"Da Vinci Uyku Düzeni" kavramını bir kaç yıl önce duymuştum. O zamandan beri az çok ona benzer bi sistemi kendi bünyeme uygulayarak geliştirdim. Mantık olarak :
Gece 02:00 - 06:00 arası uyku.
Eğer çevre uygunsa 06:00 - 7:30 koşu
gerisi aynı. Kahvaltı. İş güç..
Son olarak günde herhangi bir zamanda aşırı yorgunluk hissi gelirse 2 defa 30 dk uyuma molası.
Ortalama 1 ay filan yapınca bünye alışıyor. Kahve ile de aran iyi ise daha bir hızlı oluyor.
En azından bende öyle idi.
Gece 02:00 - 06:00 arası uyku.
Eğer çevre uygunsa 06:00 - 7:30 koşu
gerisi aynı. Kahvaltı. İş güç..
Son olarak günde herhangi bir zamanda aşırı yorgunluk hissi gelirse 2 defa 30 dk uyuma molası.
Ortalama 1 ay filan yapınca bünye alışıyor. Kahve ile de aran iyi ise daha bir hızlı oluyor.
En azından bende öyle idi.
- Üyelik 10.01.2015
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Developer
- Konum Antalya
- Ad Soyad Ö** K**
- Mesajlar 378
- Beğeniler 218 / 117
- Ticaret 4, (%100)
Merhaba;
Öncelikle forumda baya farklı bir konu başlığı ve içeriği oldu eline sağlık. Bir aralar denemek istedim ama da vinci olarak değil, kendimce bir şeyler yapmaya çalıştım.
1 hafta günde 5 saat uyku ile zar zor ayakda kalmaya çalıştım. Motivasyonumu yüksek tutmak için elimden geleni yaptım. Kısa uykunun ardından güzel müzik dinlemek ve kahvaltı hazırlayıp, akabinde sabah sporu ve duş ardına işe erkenden hazırlanma.
Güzel oluyor mu dersen, motivasyon açısında kendimi hazır hissetiğimden gayet güzel geçiyordu günler, lakin ilerleyen saatler uyku fena bastırıyordu :) o zamanda keyfim fena kaçıyordu, bulunduğum sıkıcı yeri hemen pozitif yapmalıyım, değilse ev ev, uyumam lazım diye kendi kendime paranoyak olabiliyordum :D
Yaşın getirdiği tembellikten mi yoksa öyle düşündüğümden mi artık yapmıyorum :)
Diğer arkadaşların yazılarını merak ediyorum, takipteyim.
Öncelikle forumda baya farklı bir konu başlığı ve içeriği oldu eline sağlık. Bir aralar denemek istedim ama da vinci olarak değil, kendimce bir şeyler yapmaya çalıştım.
1 hafta günde 5 saat uyku ile zar zor ayakda kalmaya çalıştım. Motivasyonumu yüksek tutmak için elimden geleni yaptım. Kısa uykunun ardından güzel müzik dinlemek ve kahvaltı hazırlayıp, akabinde sabah sporu ve duş ardına işe erkenden hazırlanma.
Güzel oluyor mu dersen, motivasyon açısında kendimi hazır hissetiğimden gayet güzel geçiyordu günler, lakin ilerleyen saatler uyku fena bastırıyordu :) o zamanda keyfim fena kaçıyordu, bulunduğum sıkıcı yeri hemen pozitif yapmalıyım, değilse ev ev, uyumam lazım diye kendi kendime paranoyak olabiliyordum :D
Yaşın getirdiği tembellikten mi yoksa öyle düşündüğümden mi artık yapmıyorum :)
Diğer arkadaşların yazılarını merak ediyorum, takipteyim.
- Üyelik 31.07.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Mardin
- Ad Soyad Y** Ç**
- Mesajlar 52
- Beğeniler 4 / 2
- Ticaret 0, (%0)
"Da Vinci Uyku Düzeni" kavramını bir kaç yıl önce duymuştum. O zamandan beri az çok ona benzer bi sistemi kendi bünyeme uygulayarak geliştirdim. Mantık olarak :
Gece 02:00 - 06:00 arası uyku.
Eğer çevre uygunsa 06:00 - 7:30 koşu
gerisi aynı. Kahvaltı. İş güç..
Son olarak günde herhangi bir zamanda aşırı yorgunluk hissi gelirse 2 defa 30 dk uyuma molası.
Ortalama 1 ay filan yapınca bünye alışıyor. Kahve ile de aran iyi ise daha bir hızlı oluyor.
En azından bende öyle idi.
Gece 02:00 - 06:00 arası uyku.
Eğer çevre uygunsa 06:00 - 7:30 koşu
gerisi aynı. Kahvaltı. İş güç..
Son olarak günde herhangi bir zamanda aşırı yorgunluk hissi gelirse 2 defa 30 dk uyuma molası.
Ortalama 1 ay filan yapınca bünye alışıyor. Kahve ile de aran iyi ise daha bir hızlı oluyor.
En azından bende öyle idi.
Güzel olmuş hocam zamandan kar ediyormuşsunuz. Tebrik ederim.
"İnsanın kendini fethetmesi zaferlerin en büyüğüdür." Platon
- Üyelik 31.07.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Mardin
- Ad Soyad Y** Ç**
- Mesajlar 52
- Beğeniler 4 / 2
- Ticaret 0, (%0)
Merhaba;
Öncelikle forumda baya farklı bir konu başlığı ve içeriği oldu eline sağlık. Bir aralar denemek istedim ama da vinci olarak değil, kendimce bir şeyler yapmaya çalıştım.
1 hafta günde 5 saat uyku ile zar zor ayakda kalmaya çalıştım. Motivasyonumu yüksek tutmak için elimden geleni yaptım. Kısa uykunun ardından güzel müzik dinlemek ve kahvaltı hazırlayıp, akabinde sabah sporu ve duş ardına işe erkenden hazırlanma.
Güzel oluyor mu dersen, motivasyon açısında kendimi hazır hissetiğimden gayet güzel geçiyordu günler, lakin ilerleyen saatler uyku fena bastırıyordu :) o zamanda keyfim fena kaçıyordu, bulunduğum sıkıcı yeri hemen pozitif yapmalıyım, değilse ev ev, uyumam lazım diye kendi kendime paranoyak olabiliyordum :D
Yaşın getirdiği tembellikten mi yoksa öyle düşündüğümden mi artık yapmıyorum :)
Diğer arkadaşların yazılarını merak ediyorum, takipteyim.
Öncelikle forumda baya farklı bir konu başlığı ve içeriği oldu eline sağlık. Bir aralar denemek istedim ama da vinci olarak değil, kendimce bir şeyler yapmaya çalıştım.
1 hafta günde 5 saat uyku ile zar zor ayakda kalmaya çalıştım. Motivasyonumu yüksek tutmak için elimden geleni yaptım. Kısa uykunun ardından güzel müzik dinlemek ve kahvaltı hazırlayıp, akabinde sabah sporu ve duş ardına işe erkenden hazırlanma.
Güzel oluyor mu dersen, motivasyon açısında kendimi hazır hissetiğimden gayet güzel geçiyordu günler, lakin ilerleyen saatler uyku fena bastırıyordu :) o zamanda keyfim fena kaçıyordu, bulunduğum sıkıcı yeri hemen pozitif yapmalıyım, değilse ev ev, uyumam lazım diye kendi kendime paranoyak olabiliyordum :D
Yaşın getirdiği tembellikten mi yoksa öyle düşündüğümden mi artık yapmıyorum :)
Diğer arkadaşların yazılarını merak ediyorum, takipteyim.
Anladım hocam. "Erken kalkan yol alır" diyebiliriz kısaca. Bende diğer arkadaşların fikrileri ve yaşamdaki uyku düzenlerini merak ediyorum.
"İnsanın kendini fethetmesi zaferlerin en büyüğüdür." Platon
- Üyelik 23.12.2013
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Makine Mühendisi
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad F** D**
- Mesajlar 565
- Beğeniler 234 / 81
- Ticaret 85, (%100)
Teşekkür ederim.
Tabi ki bu bir tek yaşayan bir bireye göre. Gün gelir evlilik çoluk çocukta değişmez dediği değerler bile değişir. Şimdi zamanı varken ki senin daha fazla var bu çok güzel bir şey, önceliğin hep kendini geliştirme ve uykuyu azaltma mantığında olsun.
Sağlıcakla kal :)
Tabi ki bu bir tek yaşayan bir bireye göre. Gün gelir evlilik çoluk çocukta değişmez dediği değerler bile değişir. Şimdi zamanı varken ki senin daha fazla var bu çok güzel bir şey, önceliğin hep kendini geliştirme ve uykuyu azaltma mantığında olsun.
Sağlıcakla kal :)
- Üyelik 31.07.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Mardin
- Ad Soyad Y** Ç**
- Mesajlar 52
- Beğeniler 4 / 2
- Ticaret 0, (%0)
Hayırlısı olur umarım hocam. Yani şimdiden böyle bir şey yaptığımda yıllar sonra tabiri caizse "vay be neler yapmışım?" demeyi umuyorum. Teşekkürler. O günleri de görmeniz dileğiyle, esen kalın. İyi geceler. :)
"İnsanın kendini fethetmesi zaferlerin en büyüğüdür." Platon
- Üyelik 18.08.2014
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Giresun
- Ad Soyad F** K**
- Mesajlar 683
- Beğeniler 271 / 124
- Ticaret 9, (%100)
Daha önce da vinci uyku düzeni diye bir şey duymadım. Günde 3 saat civarı uyuyorum. Neden böyle olduğunu bilmiyorum ama bir türlü uykum gelmiyor en erken saat 2 de uyuyorum. Sabah 6.5-7 arası uyanıyorum.
- Üyelik 31.07.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Mardin
- Ad Soyad Y** Ç**
- Mesajlar 52
- Beğeniler 4 / 2
- Ticaret 0, (%0)
Da Vinci'nin uyku düzenini de duyalı çok olmadı (kendi adıma konuşuyorum tabii). Çok iyiymiş eğer günde uyku ihtiyacınızı böyle karşılıyorsanız.
"İnsanın kendini fethetmesi zaferlerin en büyüğüdür." Platon
- Üyelik 28.02.2015
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek web programlama
- Konum Malatya
- Ad Soyad O** D**
- Mesajlar 1034
- Beğeniler 282 / 281
- Ticaret 18, (%100)
geçen bi oyun oynuodum hipnotize etti beni günde 2-3 saat uyumaya başladım ve uyurken arada kalkıp bakıodum oyna :D sanırım çok yormuor oyun beni aktiviteye göre değişebilir
MultiAnaliz.com