büyük kas gruplarının büyümesini istiyorsan, bacak hareketlerini aksatmaman gerekiyor.
Özellikle büyümesini istediğin bir bölge varsa önce bacak antremanını sonrasında büyümesini istediğin kas grubunun antremanını yapman gerekiyor. (bacak antremanı testesteronu arttırıyor ve büyüme sağlıyor)