Lokasyon123 adlı üyeden alıntı
Hocam aslinda bu azim ve istek meselesi yapacaginiz yapi size kalmis illaki kaslanacaksin diye birsey yok ama evde yapilan egzersizlerde bilincsizlikten dolayi kaslar yanli ve yamuk ve yumurta seklinde cikiyor bu bu yzden spor salonunda profesyonel egitim sartHocam zaten siz birseyleer ogrenmissinizdir ben 5. Ayimda kendi antrenman progrsmimi yazmaya baslamistim zaten vucudunuzu sizden iyi taniyan olamaz
:) o dediğiniz yamulmalar yanlış nefes alıp vermekten kaynakli oluyor. Ben antremanlarda nefes alış verişime antremandan daha cok dikkat ediyorum hocam.