Backlinkcigeldi Hocam doğrudur ben şunu demek istiyorum. O seviyeye çıkmak o kadar kolay değil inanın 3. 5 sene yaptım bu sporu 1 sene ara verdim işler dolayısıyla şuanda 75 kilodayım yağlandım deadlift max'ım 150 ama definasyon'da o dayı gibi sağlam duramıyoruz :) büyüme hormonları havada uçuşsa belki.