yavuzselim57 adlı üyeden alıntı
Katzfiel aynen 10-15 günüm kaldı sonraki programım da o şekilde olacak 12 10 8 tekrar gibi :) drop setler şahane şeyler olcak :Dsuper set i unutma kani pompala kaslara, hareketleri yavas ve yapabildigin kilolarda yap. ego yu sakin bu spora tasima yoksa bos yere kurek cekersin.