Yok hocam korkmana gerek yok. Eğer uzunca süre spor yapmadıysan böyle olması normaldir. Bu ağrı olurken yavaştan yavaştan günde 10 mekik çek, belli bir süre sonra hiç ağrı - sızı olmadan 100 mekiğe bile ulaşırsın. Vücudunu alıştır.
Ayrıca ısınmadan da hiçbir spora başlama.
Ayrıca ısınmadan da hiçbir spora başlama.
Spor tecrübem var da, yaptık bir cahillik :)
Kasıklarda olduğu için korktum fıtık olmasından.Bir de 2-3 gün sürünce.tamam teşekkür ederim.