1 ay 1 hafta oldu benimde :) Yazın 3 ay boyunca can kurtaranlık yaptım sudan çıkmadım. 1 ayda omuzlarımın ve sırtımın daha çok geliştiğini hissettim. :) Bu ayın sonunda Universall Mass Gainer alıcam. Fazla öğün yeme şansım olmadıgı için ara ogunlerde 1'er ölcek alacağım :)

Bakalım şuan 66 kiloyum. Başladıgımda da 66 idim fakat arada inanılmaz derece de sıkılaşma farkı var.