Spor salonuna gittiğinde antrenör neler yiyeceğini ve hangi hareketleri yapman gerektiğini söyleyecek. Spor salonunun dışında evde çalışmana gerek yok. Sakın birden kas çıksın diye ağırlık yüklenme kendini sakatlamaktan başka işe yaramaz.