Ali İhsan SARAN adlı üyeden alıntı

Valla hocam aklımda bazı sorular var yardımcı olursan sevinirim.
Yaşım 16, boyum 181cm kilom ise 94-96 arası. Yani zayıf ve kısa değilim.Aksine uzunum ve göbekliyim. :)


bol bol çalışmanı tavsiye ederim çok yararı olacaktır :) bende 1.81 boyundayım 78 kiloydum 69 a düştüm ayrıca yağlar kas oldu :D