Arkadaşım yaşın çok genç.Ayrıca buradaki hiç kimse ne bu işin eğitimini almış, ne de bu konuda profesyonel bilgiye sahip.Yazılanların hepsini tek tek okudum.Kimsenin sana şunu veya bunu yemelisin demesi doğru olmaz.Sana tek tavsiyem gidersin bir salona kayıt olursun, sürekli hoca kontrolünde programını da yaparsın, diet programınıda alırsın.Sorunsuz bir şekilde de setlerine girer vücudun için en doğru antremanı yapar en düzenli beslenmeyi de gerçekleştirmiş olursun.