Sütle karistirirsan kana 30 dakika sonra karışır ve gaz yapar ama kilo almanı saglar.Direk suyla karistirip içersen direk kana karışır piyasada haddini fazla sahte gainer ürünleri bulunmaktadır kullanırken dikkat et düzenli beslenmeye dikkat et gainer eski yeni konusuna bakmaz yani ister yeni başla ister 3 ay sonra değişen birşey olmaz yani