Trambolin alıp zıplamanızı ya da hızlı tempoda yürümenizi öneriyorum .
Günlük beslenmene yumurta eklemen yardımcı olur. Yumurta iyi kilo verdiriyor. Güçten düşmeden sarkmadan zayıflamana yardım ediyor. Bir de tarçınlı süt iç acıktığın zamanlarda. Süt yağsız olsun. Tarçın iştahı kesiyor bir de tatlı yer gibi oluyor insan.

Yumurta diyeti sana kolay kilo verdirebilir.
https://www.sendeincel.com/2016/04/yumurta-diyeti-ile-14-gunde-9-kilo.html