2010 senesinde 168 Kiloydum, diyete başlayıp 1 yılda 98 kiloya inmiştim. Bu süre zarfında hiç spora gitmedim yeme alışkanlığını değiştirmediğin sürece istediğin kadar spora git bir halta yaramayacak.

Bu iş %70 diyet ile başlıyor. Geri kalan %30 da sporla destekle tamamsın.

2012 senesi olduğunda 65 kiloydum tabii bana masraf çıktı evdeki bütün giysileri ve ayakkabıları çöpe bastım XXL giyerken bir anda M ye düştüm. Güzel zamanlardı.

karaciğer yağlanmasına bağlı olarak bir takım sorunlar yaşayabilirsin şimdiden hazırlıklı ol.