Stres yapmayın > Kabız olmayın > Mutlaka hergün biyolojik zamanda wc ye gidin...
Bir de hareket Hocam. Bu forumdakilerin neredeyse tümü ya meslekleri ya hobileri ya da ek gelirleri için çok uzun saatler bilgisayar başında oturuyor. Üstüne bir de kolaya kaçan gıdalar tüketilince, malumun ilanı.