Hocam boyum 1,81 kilom hep 60 62 idi (Şimdi 87)
Sıkıntı sizin metabolizmanızdadır. Yağlı kilo almak için yaktığınızdan fazlasını yiyin
Kaslı kilo almak için yaktığınızdan fazlasını bilinçli yiyin ve spor yapın