Sandalye değişikliği deneyin dikey tarz bir masa bakın yada monitorun ayarı varsa
Evet haklısınız hocam deneyeceğim.
Ergonomi... Doktorların yapabileceği birşey yok. Duruş ve oturuş bozukluğu maalesef, monitörün mesafesi, yüksekliği, koltuğun kalitesi ve ayarı, sırt ayarı vs sebepler uzun sürede rahatsızlık veriyor. Çözüm sizde, en rahat edebileceğiniz (kasların çekmeyeceği) ergonomik bir pozisyon elde etmelisiniz. Haftada 2 veya 3 düzenli spor ve egzersiz tavsiyemdir.. hep yaşıyoruz...
Evet egzersizler var demek ki daha düzenli yapacağız... Teşekkürler tavsiyeleriniz için.