Selamlar.
Bilmiyorum benden başka benim gibi ekran başında saatlerce kod yazarken veya herhangi bir iş yaparken boynu kırılacakmış gibi ağrıyan var mı :laugh:
Egzersiz yaptım krem sürdüm havlu koydum vs. vs. vs.
Var mı zamanında böyle sıkıntı çekip de bir taktiğini bulan tecrübeli hocalarım :D Belki benim gibi aynı sıkıntıyı çeken varsa aşağıda kendine çözüm bulur.
Doktora da defalarca gittim ama nafile...
Teşekkür ederim kolay gelsin :D
Kod yazarken boyun ağrıması. |
9 Mesajlar | 1.016 Okunma | ||
- Üyelik 23.10.2020
- Yaş/Cinsiyet 20 / E
- Meslek Öğrenci, Wordpress
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad M** V**
- Mesajlar 55
- Beğeniler 20 / 17
- Ticaret 0, (%0)
Anahtar teslim Wordpress site kurulumu.
- Üyelik 19.06.2020
- Yaş/Cinsiyet 25 / E
- Meslek UNITY
- Konum Ankara
- Ad Soyad A** Y**
- Mesajlar 108
- Beğeniler 33 / 27
- Ticaret 2, (%100)
Sandalye değişikliği deneyin dikey tarz bir masa bakın yada monitorun ayarı varsa
- Üyelik 31.08.2020
- Yaş/Cinsiyet 43 / E
- Meslek Reklam Ajansı ve Web Geliştirm
- Konum Bursa
- Ad Soyad E** T**
- Mesajlar 210
- Beğeniler 129 / 105
- Ticaret 1, (%100)
Ergonomi... Doktorların yapabileceği birşey yok. Duruş ve oturuş bozukluğu maalesef, monitörün mesafesi, yüksekliği, koltuğun kalitesi ve ayarı, sırt ayarı vs sebepler uzun sürede rahatsızlık veriyor. Çözüm sizde, en rahat edebileceğiniz (kasların çekmeyeceği) ergonomik bir pozisyon elde etmelisiniz. Haftada 2 veya 3 düzenli spor ve egzersiz tavsiyemdir.. hep yaşıyoruz...
- Üyelik 23.10.2020
- Yaş/Cinsiyet 20 / E
- Meslek Öğrenci, Wordpress
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad M** V**
- Mesajlar 55
- Beğeniler 20 / 17
- Ticaret 0, (%0)
Sandalye değişikliği deneyin dikey tarz bir masa bakın yada monitorun ayarı varsa
Evet haklısınız hocam deneyeceğim.
Ergonomi... Doktorların yapabileceği birşey yok. Duruş ve oturuş bozukluğu maalesef, monitörün mesafesi, yüksekliği, koltuğun kalitesi ve ayarı, sırt ayarı vs sebepler uzun sürede rahatsızlık veriyor. Çözüm sizde, en rahat edebileceğiniz (kasların çekmeyeceği) ergonomik bir pozisyon elde etmelisiniz. Haftada 2 veya 3 düzenli spor ve egzersiz tavsiyemdir.. hep yaşıyoruz...
Evet egzersizler var demek ki daha düzenli yapacağız... Teşekkürler tavsiyeleriniz için.
Anahtar teslim Wordpress site kurulumu.
- Üyelik 03.02.2017
- Yaş/Cinsiyet 53 / E
- Meslek Web Tasarım
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad D** K**
- Mesajlar 4766
- Beğeniler 3155 / 3156
- Ticaret 12, (%100)
Boyun fıtığı ve belde disk kayması mevcut bende.
Egzersizleri unutmazsam bir problem yaşamıyorum genelde.
Ama ne zaman çok dalıyorum işlere ve egzersizleri ihmal ediyorum, işte o zaman problemler başlıyor.
Bence ilaç vs hikaye. Egzersizleri aksatmadan yapmalıyız derim.
Egzersizleri unutmazsam bir problem yaşamıyorum genelde.
Ama ne zaman çok dalıyorum işlere ve egzersizleri ihmal ediyorum, işte o zaman problemler başlıyor.
Bence ilaç vs hikaye. Egzersizleri aksatmadan yapmalıyız derim.
- Üyelik 23.10.2020
- Yaş/Cinsiyet 20 / E
- Meslek Öğrenci, Wordpress
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad M** V**
- Mesajlar 55
- Beğeniler 20 / 17
- Ticaret 0, (%0)
Boyun fıtığı ve belde disk kayması mevcut bende.
Egzersizleri unutmazsam bir problem yaşamıyorum genelde.
Ama ne zaman çok dalıyorum işlere ve egzersizleri ihmal ediyorum, işte o zaman problemler başlıyor.
Bence ilaç vs hikaye. Egzersizleri aksatmadan yapmalıyız derim.
Egzersizleri unutmazsam bir problem yaşamıyorum genelde.
Ama ne zaman çok dalıyorum işlere ve egzersizleri ihmal ediyorum, işte o zaman problemler başlıyor.
Bence ilaç vs hikaye. Egzersizleri aksatmadan yapmalıyız derim.
Hocam inanır mısınız boynumu düz tutmakta zorlanıyorum ekran başındayken. Egzersiz yapıyorum yine ağrıyor ama dediğiniz gibi çok düzenli yapıp boynu güçlendirmek gerekiyor demek ki. Aynı zamanda öğrenciyim ben, kesin çözmem gerekiyor bu sorunu. Teşekkür ederim.
Anahtar teslim Wordpress site kurulumu.
- Üyelik 16.11.2018
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Web & Medya
- Konum Ankara
- Ad Soyad T** H**
- Mesajlar 2165
- Beğeniler 925 / 926
- Ticaret 12, (%100)
Ayağınızın altına bir yükseklik koymakla başlayabilirsiniz aslında. Bende resmen sandalyede ezilip bükülüyordum bir zamandan sonra. Monitörü biraz yükseltip, masanın altına da ayaklık koyarak en azından ister istemez biraz daha dik pozisyonda duruyorum.
- Üyelik 23.10.2020
- Yaş/Cinsiyet 20 / E
- Meslek Öğrenci, Wordpress
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad M** V**
- Mesajlar 55
- Beğeniler 20 / 17
- Ticaret 0, (%0)
Ayağınızın altına bir yükseklik koymakla başlayabilirsiniz aslında. Bende resmen sandalyede ezilip bükülüyordum bir zamandan sonra. Monitörü biraz yükseltip, masanın altına da ayaklık koyarak en azından ister istemez biraz daha dik pozisyonda duruyorum.
Hemen deniyorum, teşekkür ederim hocam.
Anahtar teslim Wordpress site kurulumu.
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)