yilmaz70 adlı üyeden alıntı

Boyun fıtığı ve belde disk kayması mevcut bende.

Egzersizleri unutmazsam bir problem yaşamıyorum genelde.

Ama ne zaman çok dalıyorum işlere ve egzersizleri ihmal ediyorum, işte o zaman problemler başlıyor.

Bence ilaç vs hikaye. Egzersizleri aksatmadan yapmalıyız derim.


Hocam inanır mısınız boynumu düz tutmakta zorlanıyorum ekran başındayken. Egzersiz yapıyorum yine ağrıyor ama dediğiniz gibi çok düzenli yapıp boynu güçlendirmek gerekiyor demek ki. Aynı zamanda öğrenciyim ben, kesin çözmem gerekiyor bu sorunu. Teşekkür ederim.