sürekli yap demiyorum aklına geldikte 3 tane 5 tane kafana göre ama dozunu kaçırma...! Emin ol faydasını göreceksin etkisi olmasa sana söylemem ama yinede diğer arkadaşlara saygı duyarım.Yapmanı tavsiye ederim
Tamam hocam günde 3-5 bir hafta boyunca yapacağım sonra olursa devam işe yaramazsa bırakacağım