Temiz Bir Şekilde Yedek Almak İçin:

1)Ftp Yedeği Almak :
Dilediğin Ftp yazılımı ile bunu gerçekleştirebilirsin.Öncelikle wordpressi attığın dizinin yani klasörün içerisine gir.wp-content isimli dosyayi aç sonra buradaki uploads , themes ve plugins dosyalarını kendi bilgisayarına kopyala.
2)Mysql Yedeği Almak :
Benim anlatmama gerek kalmamış.Bir arkadaş http://www.dmry.net/phpmyadmin-ile-mysql-veritabani-yedekleme/ adresinde resimli açıklamış.