Ekibim erkeklerden oluşuyor. Bizim bu blogda vereceğimiz bilgiler çoğu spor salonunda üyelere dahi verilmiyor, verilemiyor.

Şunun bilinmesi gerek, diyetsiz spor, sporsuz diyet olmaz. Kilo almak veya vermek farketmiyor, spor yapıyorsan diyet, diyet yapıyorsan spor yapmak zorundasın. Ve sadece şu hareketi yapın kasınız olur diye videolar yerine, şu hareketleri yapın, şunları tekrarlayın ve antreman öncesi, sonrası şunları yiyerek beslenin tarzından videolar olacak.

Bayanlara özel antreman programlarıda olacak tabii ki, örneğin bir ev hanımı bench press giremez, o yüzden kendi vücut ağırlığıyla yine göğüs kaslarını nasıl çalıştırır, vücudunu nasıl güçlendirir ve nasıl beslenmesi gerekir bunları göstereceğiz.