Uzun süre vücut geliştirme yapmış biri olarak söylüyorum çok mekik çeken çok baklava yapar veya daha çabuk baklava yapar diye birşey yok öncelikle. Hergün çalışmanız da birşey değiştirmeyecektir. Kas antrenmanda yırtılır ve bunun yenilenmesi için vücudunuza zaman vermeniz gerekiyor. Vücut kasta oluşan bu yırtılmayı onardıktan sonra tekrar aynı bölgeyi çalıştırmalısınız. Ancak bu şekilde kas kütlesi büyür ve belirgin olmaya başlar. Siz hergün antrenman yaparsanız vücudun kendini yenilemeye vakti olmayacaktır ve bu nedenle gelişemeyecektir. Çok sık ve sürekli yapmak yerine sistemli olarak ve kontrollü biçimde yapmanız daha yararlı olur. Bu süreçte beslenmenize dikkat etmelisiniz. Özellikle protein dikkat edilmesi gerekenlerin başında. Unutmayın kas çalışırken değil dinlenirken büyür.