Vtcam adlı üyeden alıntı

İnşallah hocam..
Baya zayıfım kaburgalar bile belli olduğuna göre kasları çıkarmak kolay olur :)


evet birazcık geliştimi belli olur zaten ama alt ve üst karın kasını doğru çalışın karın kasını yamuk olmasın ona dikkat edin