Percus adlı üyeden alıntı

evet birazcık geliştimi belli olur zaten ama alt ve üst karın kasını doğru çalışın karın kasını yamuk olmasın ona dikkat edin


Nasıl olacak biraz açar mısınız ?
Ben dümdüz bir şekilde yatıp mekik çekiyorum..