-
Üyelik
07.03.2012
-
Yaş/Cinsiyet
40 / E
-
Meslek
Mobil ve Web Geliştirme
-
Konum
İzmir
-
Ad Soyad
F** M**
-
Mesajlar
1100
-
Beğeniler
271 / 270
-
Ticaret
12, (%100)
Ben de kurtuldum o meretten. 1 buçuk yıl olacak yakında :)
Eski yazımdan alıntı yaptım.
Sigarayı Bırakmanın 7 Yolu
1- Sigaradan kurtulmak için kendinize bir tarih belirleyin. Tam bir tarih olsun. Örneğin, yarın yani “22 mart 2012′ de sigaradan kurtulacağım” diyebilirsiniz.
2- Aynanın karşısına geçin. Kendinizle yüzleşmelisiniz. En azından 3 kere “artık sigara kullanmayacağım” demelisiniz.
3- Eğer bu konuda size eşlik edebilecek birisi varsa, beraber bir tarih belirleyip o günden itibaren sigaradan kurtulun. Anneniz, babanız, eşiniz veya yakın bir arkadaşınız olabilir bu kişi.
4- Sigara kullanmayacağınız ilk gün, en sevdiğiniz içecekle kahvaltınızı yapın.
5- Sigaradan arındığınız zaman, belirli tarih aralıklarıyla kendinize bir ödül verin. Birinci günün akşamı, seviyorsanız eğer dondurma yiyin mesela.Bir ay sonra küçük bir yaş pastayla kendinizi ödüllendirin. Bunun gibi, kendinizi ödüllendirerek başarınızı kutlayın.
6- Yoğun stres altındaysanız, sigarayı bırakmayı ileri bir tarihe erteleyin. Örnek verecek olursak; muhasebeci iseniz, beyannamelerin verileceği hafta sigarayı bırakmayı denememeniz daha mantıklı olur. Başarı elde etme şansınız düşecektir, çünkü.
7- Son ve en önemli madde olarak şunu belirteyim. Asla pes etmeyin. “3 gün sigara içmedim ama tekrar başladım, bırakmam imkansız” gibi konuşmalarda bulunmayın. Tekrar tekrar deneyin. Uyumadan önce ılık bir duş alın. Bu sizi rahatlatır.
1 kişi bu mesajı beğendi.
ヅ
-
Üyelik
10.03.2013
-
Yaş/Cinsiyet
58 / E
-
Meslek
Öğrenci
-
Konum
Bursa
-
Ad Soyad
B** H**
-
Mesajlar
275
-
Beğeniler
138 / 50
-
Ticaret
80, (%100)
Umarım kurtulursunuz hocam :)
1 kişi bu mesajı beğendi.
-
Üyelik
22.10.2011
-
Yaş/Cinsiyet
31 / E
-
Meslek
Kendi halimdeyim
-
Konum
Diğer
-
Ad Soyad
İ** Y**
-
Mesajlar
4129
-
Beğeniler
1136 / 1842
-
Ticaret
21, (%100)
Özel bir hastanede dahiliye servisinde çalışıyorum. Koah hastaları da geliyor sık sık. Ne çektiklerini bir görsen.
Hayatındaki en akıllıca kararlardan birini vermişsin, tebrik ederim..
1 kişi bu mesajı beğendi.
KaN
WM Aracı
Kullanıcı
-
Üyelik
17.06.2012
-
Yaş/Cinsiyet
- / E
-
Meslek
Sınıf Öğretmeni
-
Konum
-
Ad Soyad
** **
-
Mesajlar
54
-
Beğeniler
46 / 12
-
Ticaret
0, (%0)
Teşekkür ederim yorumlarınız için. Evet kurtuldum an itibariyle dışarıda yanımda içtiler tınlamadım bile :D
Ek Olarak: 4.günümdeyim ve hala içmedim. :D Canımda istemiyor artık eskisi gibi, sanırım başarıyorum. :p
Ek Olarak: Sevgili dostlarım yaklaşık 9 gün oldu ve sigara içmedim. Şimdi iki arkadaşım delikanlı sözü verdi ve onlara da sigara bıraktırdım. Asla geç kalmış sayılmazsınız. Sizde bırakın ve bırakmak isteyenlere yardımcı olun.
-
Üyelik
18.11.2013
-
Yaş/Cinsiyet
42 / E
-
Meslek
satınalma/proje danışmanlık
-
Konum
İstanbul Avrupa
-
Ad Soyad
E** Ç**
-
Mesajlar
2627
-
Beğeniler
77 / 644
-
Ticaret
12, (%100)
Son aktivitesi temmuzda olmuş :-) girerse cevaplar
