Herhalde obeziteyim |
21 Mesajlar | 2.117 Okunma | ||
- Üyelik 22.03.2015
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad N** T**
- Mesajlar 253
- Beğeniler 8 / 36
- Ticaret 6, (%100)
hergün düzenli olarak yürüyerek spor yaparak zayıflayabilirsinz
- Üyelik 27.11.2016
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad O** Ç**
- Mesajlar 542
- Beğeniler 25 / 105
- Ticaret 0, (%0)
Hocam aynı fiziki şartlara sahibiz bende senin gibiyim hatta 108.5 kiloydum yaklaşık olarak 1 aydır spora düzenli olarak her gün gidiyorum. 6.5 kilo verdim. şu an 102 kiloyum. Ekmeği kestim çaya şeker atmıyorum. Yediğim herşeye dikkat ediyorum kalorisini inceliyorum :D . Spor salonunda günde minimum 400 kalori maksimum 550 kalori yakıyorum. Sana tavsiyem bir an önce spora başla. Zaten spora başlayıp o kadar yorulunca yemeği otomatik olarak kendin kesiyorsun.
O kadar kaloriyi yaktıktan sonra geri almak istemiyorsun :D
O kadar kaloriyi yaktıktan sonra geri almak istemiyorsun :D
Arat - Yazılımın Kaderi
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cakirweb.aratgame
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cakirweb.aratgame
- Üyelik 28.07.2013
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Developer, PHP, CSS, HTML
- Konum Zonguldak
- Ad Soyad A** G**
- Mesajlar 584
- Beğeniler 45 / 155
- Ticaret 5, (%100)
Koşu yap, derler ya kıçından ter çıkana kadar..
Hızlı tempoda değil normal tempoda, koşuda çok iyi gelecektir beslenmene dikkat edersen tabii.
Hızlı tempoda değil normal tempoda, koşuda çok iyi gelecektir beslenmene dikkat edersen tabii.
- Üyelik 16.09.2014
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Youtube
- Konum ABD
- Ad Soyad B** M**
- Mesajlar 1332
- Beğeniler 0 / 468
- Ticaret 17, (%100)
Şöyle söyleyim kilo almak istiyorum bunun için spora başladım 2 ayda 10 kilo verdim 80 den 70 lere düştüm :S hızlı kilo vermenin tek yolu spordur.
- Üyelik 19.10.2014
- Yaş/Cinsiyet 41 / E
- Meslek Freelancer
- Konum Adana
- Ad Soyad M** R**
- Mesajlar 536
- Beğeniler 17 / 323
- Ticaret 103, (%99)
RoxiRox sadece kardiyo yapmak, yani sadece koşmak veya bisiklete binmek kilo kaybederken kas da kaybetmene neden olur. Bu yüzden ter akıncaya kadar koşacaksan direnç sporu yapman lazım.
underworld Kilo verdiysen yeterli beslenmiyorsun demektir.
underworld Kilo verdiysen yeterli beslenmiyorsun demektir.
- Üyelik 26.03.2016
- Yaş/Cinsiyet 36 / E
- Meslek -
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad T** E**
- Mesajlar 278
- Beğeniler 68 / 67
- Ticaret 4, (%100)
Sen böyle giderse askerede gidemezsin bu kiloyla zaten almazlar zayıflamak istiyorsan karbonhidratlı gıdalardan uzak dur abur cubur çikolata, makarna, şeker gibi yiyecekleri tüketme.
- Üyelik 24.08.2015
- Yaş/Cinsiyet - /
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 2422
- Beğeniler 1174 / 895
- Ticaret 20, (%100)
Okula yüreyerek git gel :)
- Üyelik 17.03.2017
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad E** H**
- Mesajlar 102
- Beğeniler 81 / 7
- Ticaret 0, (%0)
1haftadir öyle yapıyorum yürüyerek gidip geliyorum :)
- Üyelik 05.07.2015
- Yaş/Cinsiyet 41 / E
- Meslek Satış temsilcisi
- Konum Bursa
- Ad Soyad K** Ö**
- Mesajlar 900
- Beğeniler 235 / 265
- Ticaret 9, (%100)
Acexbax merhaba. bak kardeşim buradaki arkdaşlar gerekeni söylemi ama birşeyi atlamışlar..
örnek olarak söylemem gerekirse sen obezite olmuş gibisin yani ilerliyorsun. ya ömür boyu spor yapacaksın yada ömür boyu diyet, yada her ikisini azar azar yapacaksın, önemli olan kilonu korumak ve cal oranına dikkat etmen. ilk önce iç hastalıkları birimine git ve troid bezlerine baktır, eger düşükse ilaç verir ve 1 senede kendini toparlarsın, ha bide spor yapıp bırakırsan %10 kilo alırsın her defasında, bu nedenle dikkat etmen lazım.
örnek olarak söylemem gerekirse sen obezite olmuş gibisin yani ilerliyorsun. ya ömür boyu spor yapacaksın yada ömür boyu diyet, yada her ikisini azar azar yapacaksın, önemli olan kilonu korumak ve cal oranına dikkat etmen. ilk önce iç hastalıkları birimine git ve troid bezlerine baktır, eger düşükse ilaç verir ve 1 senede kendini toparlarsın, ha bide spor yapıp bırakırsan %10 kilo alırsın her defasında, bu nedenle dikkat etmen lazım.
- Üyelik 17.07.2016
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek Doktor
- Konum Erzurum
- Ad Soyad E** Y**
- Mesajlar 719
- Beğeniler 127 / 221
- Ticaret 22, (%100)
Endokrinoloji bölümüne git. Kilo almana sebebiyet verecek bir hastalığın yoksa seni diyetisyene yönlendirecek :) Başarabilirsen en doğru yolu bu :)