Kilo yüzünden yaşanan sıkıntılardan sonra ciddi ciddi zayıflama girişimlerine başladım. Özellikle He...life isimli ürünü kullanıyorum 1 haftada 3,5 kilo verdim ancak daha etkin adımlar gerekiyor.
Spor salonuna bugün kayıt yapacağım nasıl bir süreç izlemeliyim hangi aletler özellikle bel kısmını yakmaya yarıyor ?
Sporda etkili zayıflama yolu ? |
8 Mesajlar | 920 Okunma | ||
- Üyelik 23.05.2018
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek SEO
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** A**
- Mesajlar 468
- Beğeniler 192 / 191
- Ticaret 26, (%100)
- Üyelik 25.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek .
- Konum Diğer
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 770
- Beğeniler 5 / 173
- Ticaret 30, (%100)
Spordan cok beslenme önemli, iyi bir beslenme programi gerekli. Spor icinde kardiyo agirlikli, bisiklet, kosu bandi, elipcital vb. biraz daha sonralarida hafif agirlik calisabilirsiniz. Ama unutmayin anahtar, beslenme.
- Üyelik 13.07.2017
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek İş Güvenliği Uzmanı
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** K**
- Mesajlar 1067
- Beğeniler 617 / 620
- Ticaret 7, (%100)
Sporun yani sıra protein ağırlıklı beslen sağlıklı kilo ver en azından. Yağsız, unsuz ve şekersiz hayata alıştır kendini ben spor ve güzel bi yemek programıyla 3.5 ayda 30 kilo verdim.
- Üyelik 05.01.2016
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Kocaeli
- Ad Soyad V** G**
- Mesajlar 320
- Beğeniler 234 / 74
- Ticaret 0, (%0)
Bol bol su iç.Özellikle sabah aç karnına.
- Üyelik 28.05.2018
- Yaş/Cinsiyet 52 / E
- Meslek Street Engineer
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 5152
- Beğeniler 2185 / 2187
- Ticaret 0, (%0)
Protein ağırlıklı Beslenme (ağırlığınıza göre günlük protein ihtiyacı) ve kilo orarınınıza göre 20kg ağırlığa 1 lt ılık su tüketmeniz zayıflamanıza büyüj katkı sağlar. Spor Aktivitelerinden 30 dk öncesinde L-Carnitin almanızda fayda var.
- Üyelik 20.09.2017
- Yaş/Cinsiyet 50 / E
- Meslek işçi
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad M** A**
- Mesajlar 827
- Beğeniler 150 / 383
- Ticaret 1, (%100)
Bisiklet özellikle bel ve karın bölgesindeki yağları eritmede yardımcı olacaktır... bu arada spor salonuna kayıt yaptırdınız mı? hocam, benim de spor salonuna gitmek gibi bir düşüncem var ancak düzgün bir salon bulamadım daha doğrusu bakmaya fırsat olmadı....
- Üyelik 05.01.2014
- Yaş/Cinsiyet 22 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Ankara
- Ad Soyad F** H**
- Mesajlar 1763
- Beğeniler 214 / 508
- Ticaret 11, (%100)
Sporda etkili zayıflamanın tek yolu herkesin sözünü dinlememekten geçer efendim. Forumlarda bu konuda bilgi alışverişine girişmeniz tehlikelidir zira sağlığınızın söz konusu olduğunu umursayan umursamayan herkes fikrini yazarak işi allak bullak edecektir. İşin sırrı profesyonel yardım almaktan geçiyor.
Ha yine de bu konuda yazarlık ve editörlük yürütmüş olan benim naçizane fikrim sorulacak olsaydı HIIT antrenman ve keto diyeti önerirdim. Herbalife ile devam etmek isterseniz de intermittent fasting (aralıklı oruç) programını izlemeniz sağlıklı kilo vermenize yardımcı olabilirdi.
Sağlıkla kalın
Ha yine de bu konuda yazarlık ve editörlük yürütmüş olan benim naçizane fikrim sorulacak olsaydı HIIT antrenman ve keto diyeti önerirdim. Herbalife ile devam etmek isterseniz de intermittent fasting (aralıklı oruç) programını izlemeniz sağlıklı kilo vermenize yardımcı olabilirdi.
Sağlıkla kalın
.
- Üyelik 05.01.2014
- Yaş/Cinsiyet 22 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Ankara
- Ad Soyad F** H**
- Mesajlar 1763
- Beğeniler 214 / 508
- Ticaret 11, (%100)
Bisiklet özellikle bel ve karın bölgesindeki yağları eritmede yardımcı olacaktır... bu arada spor salonuna kayıt yaptırdınız mı? hocam, benim de spor salonuna gitmek gibi bir düşüncem var ancak düzgün bir salon bulamadım daha doğrusu bakmaya fırsat olmadı....
Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur mesela, birbirimizi yanlış yönlendirmeyelim değil mi?
.
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)