Vücut Geliştirme ve Zayıflama ile ilgili sorularınızı ücretsiz cevaplıyorum. |
54 Mesajlar | 5.312 Okunma | ||
- Üyelik 04.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Afyon
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 1723
- Beğeniler 159 / 334
- Ticaret 39, (%97)
editt//
- Üyelik 03.09.2015
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek AR
- Konum Diğer
- Ad Soyad O** A**
- Mesajlar 382
- Beğeniler 88 / 166
- Ticaret 1, (%100)
@berkakalinn
Merhaba hocam,
Kahvaltı olarak neler yemeliyim ( zeytin, peynir vs.) hangi cesit peynir.
İçecekler ( kefir, süt vs. Bunlardan baska neler icebilirim mesela limonata, hazir meyve suyu, cikolatali sut ,salgam vs. İcebilirmiyim)
Patates , tavuk falan da yeyin diyorlar bunlar haşlama mı olacak ?
Protein ve karbonhidrat bakimindan en zengin yiyecekler hangisi ?
Birde makarna sade yağsiz mi yemeliyim ?
Spordan önce, spor sırası ve sonrası ne yapmalıyım beslenme olarak?
4 ayda ne gibi değisikler olur vucut sıkılaşırmi?
Salon dısında evde kendimde hareket yapmalimiyim ?
Ek Olarak: Birde süy tam yagli mi , yoksa yarim yagli mi ?
Merhaba hocam,
Kahvaltı olarak neler yemeliyim ( zeytin, peynir vs.) hangi cesit peynir.
İçecekler ( kefir, süt vs. Bunlardan baska neler icebilirim mesela limonata, hazir meyve suyu, cikolatali sut ,salgam vs. İcebilirmiyim)
Patates , tavuk falan da yeyin diyorlar bunlar haşlama mı olacak ?
Protein ve karbonhidrat bakimindan en zengin yiyecekler hangisi ?
Birde makarna sade yağsiz mi yemeliyim ?
Spordan önce, spor sırası ve sonrası ne yapmalıyım beslenme olarak?
4 ayda ne gibi değisikler olur vucut sıkılaşırmi?
Salon dısında evde kendimde hareket yapmalimiyim ?
Ek Olarak: Birde süy tam yagli mi , yoksa yarim yagli mi ?
- Üyelik 04.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Afyon
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 1723
- Beğeniler 159 / 334
- Ticaret 39, (%97)
editt//
- Üyelik 03.09.2015
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek AR
- Konum Diğer
- Ad Soyad O** A**
- Mesajlar 382
- Beğeniler 88 / 166
- Ticaret 1, (%100)
berkakalinn yumurtanın sarısını da yemelimiyim ?
- Üyelik 22.12.2014
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek Acil Tıp Teknikeri
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad M** Ö**
- Mesajlar 1713
- Beğeniler 630 / 629
- Ticaret 38, (%97)
Hocam kas için yaz öncesi fitnessa gidiyorum 2-3 aya güzel görünecek göğüs ve karın kaslarım çıkıyor ancak 3-4 ay sonra tekrar eski halimi alıyorum. Hayatımızı sürekli egzersizlemi geçirmemiz lazım, bırakınca gidiyor kaslar göbek çıkıyor :D Bu arada protein tozu vs. takviye almadın sadece klasik bir diyet programı ile yapıyorum. Kasların gitmemesi için tavsiye edebileceğiniz bir yöntem var mı
- Üyelik 04.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Afyon
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 1723
- Beğeniler 159 / 334
- Ticaret 39, (%97)
editt//
- Üyelik 26.09.2015
- Yaş/Cinsiyet 21 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Kocaeli
- Ad Soyad E** B**
- Mesajlar 822
- Beğeniler 33 / 243
- Ticaret 31, (%100)
Salona vs. gitmeden vücut geliştirmek için ne yapabilirzi?
Ticarette hızlı olan değil, fırsatı erken gören yol alır.
- Üyelik 25.08.2014
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Samsun
- Ad Soyad İ** A**
- Mesajlar 49
- Beğeniler 15 / 14
- Ticaret 3, (%100)
1 aydır spor salonuna gidiyorum, kollarım gelişme gösterdi ama deli gibi cardio yapmama rağmen göbeğimde bir değişiklik olmadı. Sizce ne yapmalıyım ? Bir de protein tozu kullanılmalı mı ? İşe yarar mı ?
www.ilkerakturk.com
- Üyelik 26.03.2016
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad B** T**
- Mesajlar 134
- Beğeniler 8 / 29
- Ticaret 2, (%100)
Hocam kilo vermek(yağ yakmak) için evde ve dışarıda nasıl antremanlar yapabilirim ve nasıl beslenmeliyim
Tanrı'ya sınırsız yaklaşabilirsin ama asla Tanrı olamazsın.
- Üyelik 04.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Afyon
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 1723
- Beğeniler 159 / 334
- Ticaret 39, (%97)
editt//
Konuyu toplam 4 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 4 misafir)