lostyazilim
tr.link

Vücut Geliştirme ve Zayıflama ile ilgili sorularınızı ücretsiz cevaplıyorum.

54 Mesajlar 5.675 Okunma
lstbozum
tr.link

suskun009 suskun009 Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı
  • Üyelik 20.01.2014
  • Yaş/Cinsiyet 30 / E
  • Meslek Şuan işsiz...
  • Konum Denizli
  • Ad Soyad Y** Y**
  • Mesajlar 699
  • Beğeniler 127 / 85
  • Ticaret 17, (%88)

Zuperman adlı üyeden alıntı

Normalde yağlanmak dan zarar yok yağ en kolay kaybedilen şey bizim metabolizmamıza göre ayda 2 kilo alırsan bence 5 ayda mantıklı bir hale gelirsin :) ben 1 1.5 kilo almaya ama kas olarak almaya özen göstermiştim


Kas olarak almak en güzeli tabi. :) Evde çalışıyorum öyle barfiks şınav vs. 36 kg dumbell seti aldım.

Şu anki durumum: http://i.hizliresim.com/7bQYnP.jpg
 

 

wmaraci
reklam

VNOkyanus VNOkyanus Research Analyzer Kullanıcı
  • Üyelik 18.03.2013
  • Yaş/Cinsiyet 36 / E
  • Meslek Research Analyzer
  • Konum İstanbul Anadolu
  • Ad Soyad T** A**
  • Mesajlar 270
  • Beğeniler 64 / 58
  • Ticaret 8, (%100)

berkakalinn adlı üyeden alıntı

Kretain hakkında burda anlatım yaparsam ayrıntılı olacağından ve tam olarak karşımdaki kişiye tüm bilgi aktarımı sağlayamayacağımdan size savaş cebeci'nin kretain hakkındaki videosunu öneriyorum buyrun tıklayın.

Kretain hakkında kısa bir bilgi verecek olursam kretain vücudunuzda güç artışı, performans gibi etkenleri arttıracak besin takviyelereinden biridir.


Teşekkür ederim ilginiz için marka olarak Hard Line almalı mıyım peki ?
 

 

Zuperman Zuperman WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 31.10.2013
  • Yaş/Cinsiyet 29 / E
  • Meslek Öğretmen Adayı
  • Konum Eskişehir
  • Ad Soyad M** Ü**
  • Mesajlar 531
  • Beğeniler 55 / 97
  • Ticaret 5, (%100)

suskun009 adlı üyeden alıntı

Kas olarak almak en güzeli tabi. :) Evde çalışıyorum öyle barfiks şınav vs. 36 kg dumbell seti aldım.

Şu anki durumum: http://i.hizliresim.com/7bQYnP.jpg


Evde temelleri atman çok mantıklı bencede şınav ve barfiks sayın güzel seviyeye gelince salona yazılıcak imkanlara ulaştığında çok kısa zamanda hedefine ulaşabiliyorsun
suskun009

kişi bu mesajı beğendi.

Hayat seni yıkabilir ama önemli olan yıkıldığın zaman daha sağlam ayağa kalka bilmektir.

berkakalinn berkakalinn WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 04.04.2015
  • Yaş/Cinsiyet 28 / E
  • Meslek -
  • Konum Afyon
  • Ad Soyad B** A**
  • Mesajlar 1723
  • Beğeniler 159 / 334
  • Ticaret 39, (%97)
editt//
VNOkyanus

kişi bu mesajı beğendi.

wmaraci
wmaraci

YasinErgul YasinErgul www.yasinergul.net Kullanıcı
  • Üyelik 02.11.2014
  • Yaş/Cinsiyet 31 / E
  • Meslek Öğrenci/Çalışan
  • Konum İstanbul Avrupa
  • Ad Soyad Y** E**
  • Mesajlar 1030
  • Beğeniler 157 / 226
  • Ticaret 43, (%100)

berkakalinn adlı üyeden alıntı

Hocam ilk olarak şu videoyu izlemenizi öneriyorum tıklayın bu videodaki kişi kıbrıs kökenli konuştuğundan biraz anlaşılmaz olabilir fakat videoyu izleyince mekik, şınav ile göbek eritemeyeceğini anlarsınız.

Bel çevrenizdeki yağları eritmek istiyorsanız kesinlikle beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Protein ağırlıklı beslenmeye yönelmeniz ve kesinlikle hamur işleri, yüksek karbonhidrat içeren gıdalar, gazlı içecekler, paketlenmiş zararlı gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir.

Ayrıca bel çevresindeki yağların erimesi için sabah koşusu ve cardio antrenmanları ile bel çevrenizdeki yağları eritebilirsiniz.


hocam verdiğiniz linkten ağırsağlam diye bi kanala rastladım aradığım cevapları da buldum kafamda bir program vs olustu sağolasın :)))
 

 

Adsense Yerleşim ile Kazancını Arttır PM
https://goo.gl/KJ2g4V

berkakalinn berkakalinn WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 04.04.2015
  • Yaş/Cinsiyet 28 / E
  • Meslek -
  • Konum Afyon
  • Ad Soyad B** A**
  • Mesajlar 1723
  • Beğeniler 159 / 334
  • Ticaret 39, (%97)
editt//
 

 

DEPHT DEPHT Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı
  • Üyelik 25.06.2015
  • Yaş/Cinsiyet 27 / E
  • Meslek Yazılım
  • Konum Manisa
  • Ad Soyad A** Ö**
  • Mesajlar 335
  • Beğeniler 0 / 53
  • Ticaret 23, (%96)

cinmistik78 adlı üyeden alıntı

yiyip yiyip kilo alamayanlara tavsiyeniz var mı ?


Proganier kullanmayı dene
 

 

KaganUslu KaganUslu Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı
  • Üyelik 15.07.2015
  • Yaş/Cinsiyet 27 / E
  • Meslek Öğrenci
  • Konum Diğer
  • Ad Soyad K** U**
  • Mesajlar 567
  • Beğeniler 31 / 88
  • Ticaret 22, (%100)
Merhaba boyum 1.85 kilom 65 civari zayifim vucut gelistirmeye baslicam ama bundan once biraz kilo olsam daha dengeli olur gibi mesela 10 kilo alsam oldukca iyi olucaktir.tavsiyeleriniz nedir
 

 

redirk redirk WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 14.12.2013
  • Yaş/Cinsiyet 27 / E
  • Meslek SEO Danışmanlık
  • Konum Antalya
  • Ad Soyad A** Y**
  • Mesajlar 234
  • Beğeniler 48 / 45
  • Ticaret 49, (%100)
Boy 182 kilo 70
2 haftadir yapiyorum fitness ,

Vucut gelistirme icin gidiyorum %11 yağ varmış vucudumda biraz yag verip kaslanmak istiyorum. Tavsiyeleriniz nedir :)
 

 

mexev9 mexev9 PDR Kullanıcı
  • Üyelik 06.10.2012
  • Yaş/Cinsiyet 28 / E
  • Meslek Rehber Öğretmen
  • Konum Bursa
  • Ad Soyad M** Ç**
  • Mesajlar 1133
  • Beğeniler 447 / 171
  • Ticaret 20, (%100)
Hocam öncelikle güzel bir hizmet yaptığınız için sizi tebrik ediyorum.Benim sorum şu şekilde hocam:

1.70 boyundayım 60 kiloyum.Yaklaşık 1 aydır vücut geliştirme çabası içindeyim.Bunu internetten siparişini verdiğim dambıl ve barfiks aletleriyle evimde amatörce yapıyorum.Acaba kilo almadan vücut geliştirmek doğru mu?
Yani kas yapmak istiyorum ama zayıfım biraz yani.
 

 

Site Ayarları
  • Tema Seçeneği
  • Site Sesleri
  • Bildirimler
  • Özel Mesaj Al