-
Üyelik
31.10.2013
-
Yaş/Cinsiyet
29 / E
-
Meslek
Öğretmen Adayı
-
Konum
Eskişehir
-
Ad Soyad
M** Ü**
-
Mesajlar
531
-
Beğeniler
55 / 97
-
Ticaret
5, (%100)
Evde temelleri atman çok mantıklı bencede şınav ve barfiks sayın güzel seviyeye gelince salona yazılıcak imkanlara ulaştığında çok kısa zamanda hedefine ulaşabiliyorsun
1 kişi bu mesajı beğendi.
Hayat seni yıkabilir ama önemli olan yıkıldığın zaman daha sağlam ayağa kalka bilmektir.
-
Üyelik
02.11.2014
-
Yaş/Cinsiyet
31 / E
-
Meslek
Öğrenci/Çalışan
-
Konum
İstanbul Avrupa
-
Ad Soyad
Y** E**
-
Mesajlar
1030
-
Beğeniler
157 / 226
-
Ticaret
43, (%100)
berkakalinn adlı üyeden alıntı
Hocam ilk olarak şu videoyu izlemenizi öneriyorum
tıklayın bu videodaki kişi kıbrıs kökenli konuştuğundan biraz anlaşılmaz olabilir fakat videoyu izleyince mekik, şınav ile göbek eritemeyeceğini anlarsınız.
Bel çevrenizdeki yağları eritmek istiyorsanız
kesinlikle beslenmenize dikkat etmelisiniz.
Protein ağırlıklı beslenmeye yönelmeniz ve kesinlikle hamur işleri, yüksek karbonhidrat içeren gıdalar, gazlı içecekler, paketlenmiş zararlı gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir.
Ayrıca bel çevresindeki yağların erimesi için sabah koşusu ve cardio antrenmanları ile bel çevrenizdeki yağları eritebilirsiniz.
hocam verdiğiniz linkten ağırsağlam diye bi kanala rastladım aradığım cevapları da buldum kafamda bir program vs olustu sağolasın :)))
Adsense Yerleşim ile Kazancını Arttır PM
https://goo.gl/KJ2g4V
KaganUslu
Üyeliği Durdurulmuş
Banlı Kullanıcı
-
Üyelik
15.07.2015
-
Yaş/Cinsiyet
27 / E
-
Meslek
Öğrenci
-
Konum
Diğer
-
Ad Soyad
K** U**
-
Mesajlar
567
-
Beğeniler
31 / 88
-
Ticaret
22, (%100)
Merhaba boyum 1.85 kilom 65 civari zayifim vucut gelistirmeye baslicam ama bundan once biraz kilo olsam daha dengeli olur gibi mesela 10 kilo alsam oldukca iyi olucaktir.tavsiyeleriniz nedir
-
Üyelik
14.12.2013
-
Yaş/Cinsiyet
27 / E
-
Meslek
SEO Danışmanlık
-
Konum
Antalya
-
Ad Soyad
A** Y**
-
Mesajlar
234
-
Beğeniler
48 / 45
-
Ticaret
49, (%100)
Boy 182 kilo 70
2 haftadir yapiyorum fitness ,
Vucut gelistirme icin gidiyorum %11 yağ varmış vucudumda biraz yag verip kaslanmak istiyorum. Tavsiyeleriniz nedir :)
-
Üyelik
06.10.2012
-
Yaş/Cinsiyet
28 / E
-
Meslek
Rehber Öğretmen
-
Konum
Bursa
-
Ad Soyad
M** Ç**
-
Mesajlar
1133
-
Beğeniler
447 / 171
-
Ticaret
20, (%100)
Hocam öncelikle güzel bir hizmet yaptığınız için sizi tebrik ediyorum.Benim sorum şu şekilde hocam:
1.70 boyundayım 60 kiloyum.Yaklaşık 1 aydır vücut geliştirme çabası içindeyim.Bunu internetten siparişini verdiğim dambıl ve barfiks aletleriyle evimde amatörce yapıyorum.Acaba kilo almadan vücut geliştirmek doğru mu?
Yani kas yapmak istiyorum ama zayıfım biraz yani.