Ev ortamında vücut geliştiren varmı aramızda? Merak ettim.
Eğer varsa hangi aleti, programı veya yöntemi kullanıyorsunuz. Etkisi varmı? Beklenti sadece normal görünmek, abartılı değil ;)
Evde vücut geliştiren arkadaş varmı? |
19 Mesajlar | 2.113 Okunma | ||
- Üyelik 17.06.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Network & Linux/UNIX
- Konum Rusya
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 4146
- Beğeniler 0 / 1357
- Ticaret 89, (%100)
- Üyelik 09.09.2012
- Yaş/Cinsiyet 35 / E
- Meslek Satış Pazarlama
- Konum Kayseri
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 3627
- Beğeniler 1125 / 1130
- Ticaret 73, (%100)
Öncelikle bir hedef belirlemek gerekiyor bunun için, abartı değil diyorsunuz da abartıyı yapmak için zaten yıllar vermek gerekiyor evde olacağına inanmıyorum.
Dışarıda kardiyo hareketlerinizi tamamlarsınız lakin evde fitness çalışmak bence masraf ister. Videolarda sadece minder ile adamlar karın kası, kol kası, göğüs, omuz vs. yaptıklarını gösteriyorlar ben hikaye olduğuna inanıyorum. Eğer imkanınız var ise bir spor salonuna yazılın derim.
Whey on gold bir protein tozu oldum bayağı da etkisini görüyorum. Vucüt geliştmek istiyorsan, internet üzerinden bence birisini bul ve makalelerini takip et derim.
Dışarıda kardiyo hareketlerinizi tamamlarsınız lakin evde fitness çalışmak bence masraf ister. Videolarda sadece minder ile adamlar karın kası, kol kası, göğüs, omuz vs. yaptıklarını gösteriyorlar ben hikaye olduğuna inanıyorum. Eğer imkanınız var ise bir spor salonuna yazılın derim.
Whey on gold bir protein tozu oldum bayağı da etkisini görüyorum. Vucüt geliştmek istiyorsan, internet üzerinden bence birisini bul ve makalelerini takip et derim.
kişisel bloğ • tevfik.org
- Üyelik 01.06.2014
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Ögrenci
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad A** A**
- Mesajlar 1617
- Beğeniler 86 / 382
- Ticaret 75, (%100)
barfiks ile omuz ve ön kol (dambıl da gerekli)
karın hareketleri(telefonda uygulamaları var) ile karın kası (protein vb. almadığın sürece çıkartmak zaten 1 yılı alır)
anca bunlar oluyor :)
karın hareketleri(telefonda uygulamaları var) ile karın kası (protein vb. almadığın sürece çıkartmak zaten 1 yılı alır)
anca bunlar oluyor :)
- Üyelik 22.11.2014
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad E** K**
- Mesajlar 334
- Beğeniler 46 / 41
- Ticaret 15, (%93)
Crunch barfiks şınav mekik yapıyorum. Zaten barfikste birsürü hareket var onları yap tek yeter :)
- Üyelik 17.06.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Network & Linux/UNIX
- Konum Rusya
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 4146
- Beğeniler 0 / 1357
- Ticaret 89, (%100)
tevfikaktunc adlı üyeden alıntı
Öncelikle bir hedef belirlemek gerekiyor bunun için, abartı değil diyorsunuz da abartıyı yapmak için zaten yıllar vermek gerekiyor evde olacağına inanmıyorum.Dışarıda kardiyo hareketlerinizi tamamlarsınız lakin evde fitness çalışmak bence masraf ister. Videolarda sadece minder ile adamlar karın kası, kol kası, göğüs, omuz vs. yaptıklarını gösteriyorlar ben hikaye olduğuna inanıyorum. Eğer imkanınız var ise bir spor salonuna yazılın derim.
Whey on gold bir protein tozu oldum bayağı da etkisini görüyorum. Vucüt geliştmek istiyorsan, internet üzerinden bence birisini bul ve makalelerini takip et derim.
Bencede evde pek fazla cikmaz. Whey 100 % gold standartmi/ Resim atarmisiniz bir. Bende sifaris verdim 5 lbs yani 2.2 kg olanindan. Sizin whey hangi tad? tadi nasil? hangi yontemle gunde ne kadar iciyorsunuz?
barfiks ile omuz ve ön kol (dambıl da gerekli)
karın hareketleri(telefonda uygulamaları var) ile karın kası (protein vb. almadığın sürece çıkartmak zaten 1 yılı alır)
anca bunlar oluyor :)
karın hareketleri(telefonda uygulamaları var) ile karın kası (protein vb. almadığın sürece çıkartmak zaten 1 yılı alır)
anca bunlar oluyor :)
BU kadarida yeter :))
Crunch barfiks şınav mekik yapıyorum. Zaten barfikste birsürü hareket var onları yap tek yeter :)
Masallah forumda baya ilgi duyanlar varmis ))
- Üyelik 22.11.2014
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad E** K**
- Mesajlar 334
- Beğeniler 46 / 41
- Ticaret 15, (%93)
Masallah forumda baya ilgi duyanlar varmis ))
Lise çağında olunca gerekli oluyor :)
- Üyelik 17.06.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Network & Linux/UNIX
- Konum Rusya
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 4146
- Beğeniler 0 / 1357
- Ticaret 89, (%100)
Lise çağında olunca gerekli oluyor :)
Senin derdin buyuk kardesim :) ben o yillari coktan gectim. Zaten kendim icin istiyorum yani gosteris amacli degil. Biraz saglamlik, biraz ozguven olsun yeter
- Üyelik 22.11.2014
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad E** K**
- Mesajlar 334
- Beğeniler 46 / 41
- Ticaret 15, (%93)
Senin derdin buyuk kardesim :) ben o yillari coktan gectim. Zaten kendim icin istiyorum yani gosteris amacli degil. Biraz saglamlik, biraz ozguven olsun yeter
Aynen,lisede her alanda gelişmek gerekli :)
- Üyelik 09.09.2012
- Yaş/Cinsiyet 35 / E
- Meslek Satış Pazarlama
- Konum Kayseri
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 3627
- Beğeniler 1125 / 1130
- Ticaret 73, (%100)
Aldığım protein tozu budur, elbette övmek amaçlı söylemiyorum fakat sanırım piyasadaki en iyi protein tozu.
kişisel bloğ • tevfik.org
- Üyelik 22.11.2014
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad E** K**
- Mesajlar 334
- Beğeniler 46 / 41
- Ticaret 15, (%93)
tevfikaktunc adlı üyeden alıntı
Aldığım protein tozu budur, elbette övmek amaçlı söylemiyorum fakat sanırım piyasadaki en iyi protein tozu.
Hocam bunlar işe yarıyor mu?
Konuyu toplam 2 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 2 misafir)