11 Ayın Sultanı Ramazan geldi ve oruç tutmaya başladık ben bildiğim bir kaç sahur ve iftar tavsiyesi vericeğim.
Sahur Tavsiyesi
Arkadaşlar sahura erken kalkın son dakikada kalkıp bir anda tıka basa doldurmayın midenizi.1-1.5 saat önce kalkıp 15-20 dakika arayla birer bardak su için çok çeşit yemeğin mümkünse nakarna yapın hiç acıkmassınız ama makarnanın yağsız ve tuzsuz olması lazım.15-20 dakika arayla su içmek yetmez tabi sahurda mutlaka karpuz,kavun ya da salatalık yemeyi unutmayın bol sulu meyve ve sebze oldukları için susamazsınız.
İftar Tavsiyesi
Orucunuzu bir hurma,zeytin,tuz yada bir bardak su ile açın o vakitlerde çok aç olduğunuz içi yerde yemenizi tavsiye ederim.Yerde yemenizi oneririm ama bir oturma şekliyle.O da şöyle oluyo bir ayağınız karnınıza dogru çekikken bir ayağıbızda yere yapışık oluyo bu sayede ayağınız karnınıza baski yapmasıyla daha az ve öz yemiş oluyorsunuz ve beyninize doydu uyarısı gidiyor.Hem de yemek sonrası karın ağrılarına son vermiş oluorsunuz.
Sizi bilgilendirdiysem ne mutlu bana :)
Sizinde bildikleriniz varsa yorumlara yazarsanız herkes faydalanmış olur.
Oruç Tutanlar İçin Tavsiyeler |
16 Mesajlar | 2.967 Okunma | ||
- Üyelik 18.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Antalya
- Ad Soyad Ö** D**
- Mesajlar 695
- Beğeniler 93 / 127
- Ticaret 9, (%100)
Allah hep güzel insanlar çıkarsın karşımıza.
- Üyelik 12.10.2014
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Adana
- Ad Soyad K** Y**
- Mesajlar 488
- Beğeniler 45 / 123
- Ticaret 6, (%100)
Sahurda soda için susuzluğu gideriyor :)
- Üyelik 18.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Antalya
- Ad Soyad Ö** D**
- Mesajlar 695
- Beğeniler 93 / 127
- Ticaret 9, (%100)
Sahurda soda için susuzluğu gideriyor :)
Denerim hocam teşekkurler :)
Allah hep güzel insanlar çıkarsın karşımıza.
- Üyelik 07.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Php Developer
- Konum Bursa
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 21
- Beğeniler 0 / 3
- Ticaret 2, (%50)
Sodayı falan bırakında bolca karpuz yiyin karpuz :p
- Üyelik 18.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Antalya
- Ad Soyad Ö** D**
- Mesajlar 695
- Beğeniler 93 / 127
- Ticaret 9, (%100)
Sodayı falan bırakında bolca karpuz yiyin karpuz :p
Tabi kide karpuz ramazan sofralarının vazgeçilmezidir.Yiyin şu bi kaç sene 4-5 sene sonra ramazan sofralarında göremyeceğiz. :)
Allah hep güzel insanlar çıkarsın karşımıza.
- Üyelik 13.11.2013
- Yaş/Cinsiyet 36 / E
- Meslek Doktora öğrencisi.
- Konum İzmir
- Ad Soyad A** O**
- Mesajlar 798
- Beğeniler 386 / 218
- Ticaret 16, (%100)
Kahve - Şeker - Yağlı ne varsa bırakın... Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılara yönelin. Sahurda mutlaka elma veya şeftali yiyin. Geceleyin de birkaç ceviz, badem falan iyi olur.
AMA her şeyden ve hepsinden önemlisi, iftar-sahur arası bol bol bol (ve hatta belki 2 bol daha) SU için... ;) Ne kadar yararı olur bilmem, ama bende bugün hazırlamıştım: Yazın Ramazan'da Dikkat Edin
AMA her şeyden ve hepsinden önemlisi, iftar-sahur arası bol bol bol (ve hatta belki 2 bol daha) SU için... ;) Ne kadar yararı olur bilmem, ama bende bugün hazırlamıştım: Yazın Ramazan'da Dikkat Edin
- Üyelik 14.12.2014
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad M** E**
- Mesajlar 356
- Beğeniler 28 / 42
- Ticaret 1, (%100)
Sodayı pek tavsiye etmem. Sindirimi hızlandırdığı için sahurda yediğiniz besinlerin daha çabuk kana karışmasını ve daha çabuk acıkmanızı sağlayabilir. Bir yerden kazanırken diğer yerden kaybetmeyin :D
- Üyelik 18.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Antalya
- Ad Soyad Ö** D**
- Mesajlar 695
- Beğeniler 93 / 127
- Ticaret 9, (%100)
Kahve - Şeker - Yağlı ne varsa bırakın... Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılara yönelin. Sahurda mutlaka elma veya şeftali yiyin. Geceleyin de birkaç ceviz, badem falan iyi olur.
AMA her şeyden ve hepsinden önemlisi, iftar-sahur arası bol bol bol (ve hatta belki 2 bol daha) SU için... ;) Ne kadar yararı olur bilmem, ama bende bugün hazırlamıştım: Yazın Ramazan'da Dikkat Edin
AMA her şeyden ve hepsinden önemlisi, iftar-sahur arası bol bol bol (ve hatta belki 2 bol daha) SU için... ;) Ne kadar yararı olur bilmem, ama bende bugün hazırlamıştım: Yazın Ramazan'da Dikkat Edin
Su zaten birinci kural su yoksa yaşamda yok o yüzden sularımızı dikkatli kullanalım :)
Allah hep güzel insanlar çıkarsın karşımıza.
- Üyelik 18.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Antalya
- Ad Soyad Ö** D**
- Mesajlar 695
- Beğeniler 93 / 127
- Ticaret 9, (%100)
Sodayı pek tavsiye etmem. Sindirimi hızlandırdığı için sahurda yediğiniz besinlerin daha çabuk kana karışmasını ve daha çabuk acıkmanızı sağlayabilir. Bir yerden kazanırken diğer yerden kaybetmeyin :D
Olsun denemekten zarar çıkmaz.Belki kişiden kişiye farklılık gosteriyo olabilir. :)
Allah hep güzel insanlar çıkarsın karşımıza.
- Üyelik 02.05.2013
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Coder & Developer
- Konum İngiltere
- Ad Soyad G** B**
- Mesajlar 396
- Beğeniler 160 / 159
- Ticaret 39, (%100)
Sodayı falan bırakında bolca karpuz yiyin karpuz :p
Karpuz da çok şeker var bu yüzden Şeker Hastalarının özellikle Yenilecekse, Kavun yemesi daha doğru
Kavunun karpuza göre daha şekerli ve daha az su içerdiği için kavun yerine bol bol karpuz tüketilmesi öneriliyor.
Konuyu toplam 3 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 3 misafir)