Hocam oturarak barfix sinav mekik boy uzamasini engellermi ve boy uzamasi icin ne yemek gerekir acaba
Oturarak barfiks nasıl çekiyorsun :( şınav mekik boy uzamasına engel olmaz sadece yukarıdan aşağı yük bastığın pressler (yukarıdan aşşağıya uyguladığın baskı) boy uzamasında sıkıntılı bir durum yaratır. Boy uzaması için bir yiyecek henüz mevcut değil ama branşını değiştirirsen eğer sağlam kemikler için kalsiyum demir ve çinko içeren besinler tüketirsin onun içinda baya zamanın var :)