Kahveyi kim söylediyse halt etmiş kahve metabolizmayı hızlandırır. Ben günde 5 bardak sert bildiğin american kahve içiyorum.
Metabolizmayı hızlandırır ve uyarıcı etkisi vardır. Dopamin salgılatır aynı zamanda.
10 yumurta hardcore vucut yapmayan adama çok fazla ya sabah bensana şöyle söyleyim bir blendır al.
İçine 100 gr yulaf at, 1 tane muz at, süt ile doldur yumurta sevmiyorsan bir adet protein tozu edin. Bir ölçekte protein tozu at. Bir çırpıda çırp onları blendır ile sadece onu iç. O sana yeterli enerjiyi verecektir.
Metabolizmayı hızlandırır ve uyarıcı etkisi vardır. Dopamin salgılatır aynı zamanda.
10 yumurta hardcore vucut yapmayan adama çok fazla ya sabah bensana şöyle söyleyim bir blendır al.
İçine 100 gr yulaf at, 1 tane muz at, süt ile doldur yumurta sevmiyorsan bir adet protein tozu edin. Bir ölçekte protein tozu at. Bir çırpıda çırp onları blendır ile sadece onu iç. O sana yeterli enerjiyi verecektir.
Bana bunlara gelin öyle bana hardcore filan gerekli değil, normal sağlıklı spor benim amacım... Hocam birde fitness, body gibi işlerde gördüğüm kadarıyla yulaf önemli bir unsur... Yulafın bu kadar kullanılmasının nedeni ve farkı nedir ? Kusura bakmayın size de çok soru sordum...
