6 saatten az uyuyan var mı? |
37 Mesajlar | 3.962 Okunma | ||
- Üyelik 24.06.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Front End Developer
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad F** Ş**
- Mesajlar 2933
- Beğeniler 745 / 744
- Ticaret 60, (%100)
Ben de uzun zamandır gece 2-3'de uyuyup sabah 7-8 gibi uyanıyorum. Yani gün içinde gözlerin kapanıyormuş gibi oluyor ama kahve içince açılıyorsunuz yine :)
- Üyelik 23.12.2014
- Yaş/Cinsiyet 40 / E
- Meslek Medya
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad N** K**
- Mesajlar 1309
- Beğeniler 101 / 597
- Ticaret 18, (%100)
Şu sıralar günde 4-5 saat uyuyorum :) sebebi yeni baba oldum :) Tabi öncesinde de 6 ay kadar 4-4,5 saat uyumuşluğum var. 6 saat uyuyunca gözlerim şiş uyanıyordum, o derece alışmıştım. Tabi o yıllarda askerlik yıllarımdı :)
Kişinin günlük 8-9 saat uyuduğu halde hala yorgun olmasının bazı sebepleri var. Bunlar;
Yatağın rahatsız olması,
Karaciğer yağlanması ya da kalp sorunu,
Uyku ortasında kalkıp su içmek,
gibi...
Bir makalede okumuştum; insan kalbi 75-80 dk içinde dinleniyormuş. Yani kas yorgunluğunuz yoksa 75-80 dk lık min. uyku yetecektir.
Kişinin günlük 8-9 saat uyuduğu halde hala yorgun olmasının bazı sebepleri var. Bunlar;
Yatağın rahatsız olması,
Karaciğer yağlanması ya da kalp sorunu,
Uyku ortasında kalkıp su içmek,
gibi...
Bir makalede okumuştum; insan kalbi 75-80 dk içinde dinleniyormuş. Yani kas yorgunluğunuz yoksa 75-80 dk lık min. uyku yetecektir.
1-2 aylık süreçte REM uykusundan mahrum edilen farelerde ölümle sonuçlanan bazı araştırmalar olduğunu okumuştum. Tabii bu REM konusunda da farklı ekoller farklı yorumlar yapıyor ama genelde insanın en doğal şekilde uyku ve uyanıklık süreçlerini takip etmesi her zaman iyidir. Biyolojik saatle inatlaşmamak en sağlıklısı.
Bu arada hayırlı olsun. Çocuğunuzla birlikte uzun ve sağlıklı bir ömrünüz olur umarım.
- Üyelik 14.11.2012
- Yaş/Cinsiyet 38 / E
- Meslek Ticaret
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** E**
- Mesajlar 2894
- Beğeniler 1339 / 1338
- Ticaret 249, (%100)
Askerlik yapanlar konuya değinebilirler :) 24 saatin 12 saatini nöbet tutarak geçiren arkadaşlarımız illa vardır, şimdi geri kalan 12 saat uyuyabilir düşüncesi taşımayın :) 2 saat nöbet 2 saat dinlenme olarak düşünün, insanın yapısı bozuluyor daha ne diyebilirim mi ben acemi birliğimi konya hava savunma eğitim okulunda yaptım orada ki askerler 12 saat nöbet tutarlardı.
Yani demek istediğim başaranlar var :)
Yani demek istediğim başaranlar var :)
Serkan ERGÜN - Her şeyi denerim; ama yapabildiklerimi yaparım.
- Üyelik 13.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Ögrenci / Yazar / Editör
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad T** K**
- Mesajlar 2157
- Beğeniler 1092 / 743
- Ticaret 90, (%99)
Sabah 10 da pcye oturup ertesi gün sabah 12 de pcden kalkıp yatmıştım saat 16 da tekrar kalkıp pcye oturmuştum . yani olabilir ama zararı dokunabilir az uykunun
- Üyelik 24.10.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Muğla
- Ad Soyad M** D**
- Mesajlar 302
- Beğeniler 109 / 73
- Ticaret 0, (%0)
4 saat uyku mu vay be ben gece 12 de yatağa gömülüyorum sabah 12 -1 gibi yeni kalkmış oluyorum
- Üyelik 31.10.2015
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Yozgat
- Ad Soyad A** Y**
- Mesajlar 625
- Beğeniler 87 / 150
- Ticaret 3, (%100)
Günde max 5 saat uyuyorum
- Üyelik 04.08.2014
- Yaş/Cinsiyet 40 / E
- Meslek Yönetici
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad Ş** K**
- Mesajlar 3625
- Beğeniler 1459 / 1458
- Ticaret 135, (%100)
uzun zamandir3 5 saat arasi yatarim isim olmasa bile uyumam duzen bozulmasin diye ps basinda oyalanirim
Ek Olarak:
12saat agir bir iste ayakta calisiyorum gece 12de eve gelip ps basinda sabahliyorum gunluk uyumam 3 5 saat arasi degisiyor
Ek Olarak:
Askerlik yapanlar konuya değinebilirler :) 24 saatin 12 saatini nöbet tutarak geçiren arkadaşlarımız illa vardır, şimdi geri kalan 12 saat uyuyabilir düşüncesi taşımayın :) 2 saat nöbet 2 saat dinlenme olarak düşünün, insanın yapısı bozuluyor daha ne diyebilirim mi ben acemi birliğimi konya hava savunma eğitim okulunda yaptım orada ki askerler 12 saat nöbet tutarlardı.
Yani demek istediğim başaranlar var :)
Yani demek istediğim başaranlar var :)
12saat agir bir iste ayakta calisiyorum gece 12de eve gelip ps basinda sabahliyorum gunluk uyumam 3 5 saat arasi degisiyor
Bugün Bizim Yarın Çocuklarımızın.
- Üyelik 20.07.2015
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek SERBEST
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad U** Ş**
- Mesajlar 59
- Beğeniler 13 / 4
- Ticaret 0, (%0)
Hocam ben en fazla 3-4 saat yatıyorum o bana yetiyor.Vücüd alıştıktan sonra sorun olmuyor.
Ulaşılmaz ol.
- Üyelik 08.04.2013
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Psikolojik Danışman
- Konum Adana
- Ad Soyad O** A**
- Mesajlar 81
- Beğeniler 2 / 7
- Ticaret 0, (%0)
Gece 3 te yattım, öglen 2 de uyandım :D
Kendimi gördüm :) Siteye içerik eklemeyecek olsam daha da yatarım gibi tatillerde :D
www.psikolojiservisi.com
- Üyelik 24.06.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Front End Developer
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad F** Ş**
- Mesajlar 2933
- Beğeniler 745 / 744
- Ticaret 60, (%100)
Askerlik yapanlar konuya değinebilirler :) 24 saatin 12 saatini nöbet tutarak geçiren arkadaşlarımız illa vardır, şimdi geri kalan 12 saat uyuyabilir düşüncesi taşımayın :) 2 saat nöbet 2 saat dinlenme olarak düşünün, insanın yapısı bozuluyor daha ne diyebilirim mi ben acemi birliğimi konya hava savunma eğitim okulunda yaptım orada ki askerler 12 saat nöbet tutarlardı.
Yani demek istediğim başaranlar var :)
Yani demek istediğim başaranlar var :)
Hocam sizde yine 12 saat iyiymiş. Bir de 18 saat nöbet tuttuğunuzu düşünün. 2 saatte bir saat dinlenme veriliyordu. Şırnak üs bölgesinde yaptım ben de.
Askerliğini doğuda yapanlar varsa bilirler zaten.
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)