Spor Salonuna Yeni Yazıldım Devamı |
14 Mesajlar | 1.892 Okunma | ||
- Üyelik 22.08.2014
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Software Developer
- Konum Bursa
- Ad Soyad Y** Ş**
- Mesajlar 811
- Beğeniler 202 / 201
- Ticaret 17, (%100)
furkan35 diğer tüm aletlerde kullanırken bacaklarım baya yoruluyor zaten ama dediğinizi dikkate alıcam :) çok teşekkür ederim :)
Kurumsal, E-ticaret ve Özel Yazılım ve SEO İhtiyaçlarınız İçin BCYSoftware Solutions firması olarak yanınızdayız.
- Üyelik 24.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek Öğretmen
- Konum Adana
- Ad Soyad H** M**
- Mesajlar 238
- Beğeniler 40 / 64
- Ticaret 1, (%100)
yavuzselim57 Göğüs için ;
Bench Press
Medium Grip Press
Decline Press
Dumbel Incline Press
Dumbel Fly
Dumbel Press
Dumbel Pullover
bu hareketlere bakmanı tavsiye ederim. Makinede çalışmaktansa dumbel ile çalışman daha iyidir. Makine hareketleri kolaylaştırıyor bir nebze. Bacak egzersizlerine ara verme hiç her zaman çalış.
Bench Press
Medium Grip Press
Decline Press
Dumbel Incline Press
Dumbel Fly
Dumbel Press
Dumbel Pullover
bu hareketlere bakmanı tavsiye ederim. Makinede çalışmaktansa dumbel ile çalışman daha iyidir. Makine hareketleri kolaylaştırıyor bir nebze. Bacak egzersizlerine ara verme hiç her zaman çalış.
- Üyelik 26.10.2016
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Instagram Web Otomasyon
- Konum İzmir
- Ad Soyad F** İ**
- Mesajlar 591
- Beğeniler 116 / 190
- Ticaret 24, (%100)
Ayrıca kas yapmak istiyorsanız baştaki hareketleriniz çok yanlış, mekik için koşmak için ayrı bir cardiyo günü oluşturmanız gerekiyor. Başta güçlerinizi mekiğe koşmaya harcarsanız maks performans gösteremezsiniz ve büyüyemezsiniz hocam şöyle diyeyim programınızı bir hocaya yazdırın ama gerçek bir hocaya ve bol bol araştırın ben bayağı bir yanlışlık gördüm bilginize.
- Üyelik 22.08.2014
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Software Developer
- Konum Bursa
- Ad Soyad Y** Ş**
- Mesajlar 811
- Beğeniler 202 / 201
- Ticaret 17, (%100)
WebTa çok sağolasın :) bacak normalde yok ama ben kendim ekleyecem o halde son 4 x 15 te bacak yaparım yeterli olur sanırım :) çok teşekkürler ilginize
Kurumsal, E-ticaret ve Özel Yazılım ve SEO İhtiyaçlarınız İçin BCYSoftware Solutions firması olarak yanınızdayız.
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)