Zayıflamaya çalışıyorum.

Arkadaşlar konu dışı olarak burayi uygun gordum . belki bilen arkadaşlar vardır diye sorayim dedim. 2 hafta katı gıda yemeden dursam yani çorba , su , meyve suyu , soğuk çay icsem 2 hafta boyunca besin , meyve tuketmeden. Sizce zayiflayabilir miyim? Yağlar dan mi gider kas dan mi?

Merhaba dostum, bundan yaklaşık 2 sene önce boyuma göre oldukça kiloluydum; aramızda kalsın ama 100'ün azıcık kusürlerindeydim :D sonra kendime güvendim, azim ve hırs beni hareketlendirdi.

Zayıflamak aslında kolay bişey, ama aç kalmasını bilenler ve aç olarak durabilenler için.
Çorba için, çorba ile beraberinde yoğurt yiyin. Çünkü yoğurtda karın bölgesini zayıflatacak vitaminler bulunuyor. Bolca meyve yiyin, saat 6'dan sonra hiç birşey yemeyin. Gerekirse hayatınızdan ekmeğide çıkartın. Belki bana diyecekler ekmekde de gerekli vitaminler var diye lâkin, insanın doğasında ekmeğe tam anlamıyla ihtiyaç yoktur. Ekmek biz Türklerin yapmış olduğu bir nimettir. Amerikalıları görürsünüz, ekmekle araları pek yoktur. Herneyse; Çorba içmeden önce, 1 bardak içebiliyorsanız 2 bardak su için. Ama su soğuk olmasın, ılık olsun. Meyve Suyu içmenizi pek tavsiye etmiyorum çünkü onda da yeteri kadar şeker var. Hatta daha da fazlası. Abur Cuburdan kaçının, ben 1 tane bisküviyi bile yememiştim zamanında. Soğuk Çay veya diğer içecekler sizin zararınıza olur. Diyet yaparken sizin en kutsal içeceğiniz su ve çorbadır. Kolayı bırakın, kızartmalardan kaçının, Spor yapmaya çalışın. Diyet yaparken Spor en önemli katmanlarda yer alır. Günde 3-4 öğün yapabilirsiniz ama az yemeye bakın. Ekmeği hayatımdan çıkarttım, kolayıda çıkarttım. Abur Cuburla da artık pek alakam yok. Geçen ay 83.6 kiloydum, 1 ay içersinde 77.6 kiloya düşmüştüm. 1 ayda 6 kilo vermek büyük bir başarı demek.

Dediğim gibi, Spor yapın Çorba için Ekmeği kesin Abur Cuburu bırakın Kola içmeyin ve Asitli içeceklerden kaçının.

Spor yapmadan bunları yaparsanız, kaslarınızı eritmiş olursunuz. Ama spor yaparak dediklerimi yaparsanız 10 kilonuzun 8'i yağdan, 2 kilosuda kas'dan gitmiş olur. Böylelikle daha fit bir vücuda ve daha iyi bir fiziğe sahip olmuş olursunuz.

Başarılar..

Hocam çok tesekkur ederim ayrintili güzel anlatisiniz için. Ancak spor yapma imkanim yok kışları okuldan gelince yapiyordum. Ama calisirken olmuyor. Gerçi buda spor sayilir ya. Neyse hocam ben zaten sabah aksam bisey umuyorum sadece meyve suyu ,ice tea iciyorum. Bu şekilde 1 ayda 10 kilo kadar verebilecegimi söylediler. Küçükken agir iste calistigim için birazda olsa kas var. Yani ilk goren sen body e mi gidiyorsun diyor. Ama ben sporsuz hic bisey yemeden 1.5 ayda 10 kilogram verebilir miyim? Göbek olsun kalça olsun. Bu 1.5 ayda 10 kilo versem sonrasında spora basliyorum okulda aciliyor.
Bot : kisaca bu şekilde 10 veya 15 kilo verebilir miyim? Görüntü olarak zayif gözükebilir miyim?

Hocam tam olarak kilo değilde kas vermiş olursunuz spor yapmadan yaparsanız. Yani o kilolar kalır kaslarınız gider. Garip bi hâl alır. Bende tam olarak bilmiyorum ama bir sürü kaynak okumuştum. Spor yapmadan diyet yapılırsa kas'dan gidiyormuş. Çalışıyormuşsunuz, dediğiniz gibi bu da spor sayılır. 1.5 ayda çok hırslı ve azimli olursanız diyetisyenlere göre sağlıklı olmasa da 10 kilo verebilirsiniz diye umuyorum. Kiloyu dert yapmamaya özen gösterin, Zayıflayacağınızı hayal edin ve mutlu olun. Emin olun çok işe yarıyor.

Çok tesekkur ederim yardımınız ve motivasyonunu için. 2 hafta bi deniyecegim. Teşekkürler :)

Rica ederim hocam, ben teşekkür ederim. Kolay gelsin, başarılar. :)