salı gününden beri evdeyim, çalışmıyor sadece yürüyüş ve diyetle duruyorum inan ki kilom 89.2 de takıldı kaldı. Kardiyosuz asla kilo verilmiyor. bir şekilde bünyen o enerjiyi yakmalı hocam.
glockmae
1.76 yım ömrümde o kiloyu gördüğümü hatırlamıyorum :D :D
Usta git bime bir peynir tatlısı ile kemalpaşa tatlısı al ye , üstüne 2 bardak kola ile bir pizza göm ve uyu :D :D
Kilo verme tecrübelerinizi alabilir miyim ? |
38 Mesajlar | 6.168 Okunma | ||
- Üyelik 12.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek .
- Konum İzmir
- Ad Soyad K** K**
- Mesajlar 550
- Beğeniler 174 / 157
- Ticaret 9, (%100)
- Üyelik 13.06.2015
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Ziraat Mühendisi
- Konum Mersin
- Ad Soyad M** A**
- Mesajlar 693
- Beğeniler 137 / 142
- Ticaret 11, (%100)
ben toplamda yaklaşık 1 aydır spor salonuna gidiyorum. yaklaşık 1 ay olmadı bile 90 kilodan 85 kg'a düştüm. Yaptıklarım zor değildi. haftanın 5günü 1 saat spor salonuna gittim. gitmediğim günlrde bazen sahada 40 dakika yürüyüş yaptım. Şekeri ve kolayı bıraktım. Çayınıza attığınız şekeri aylık hesaplayınca zaten kafadan 1 kg düşüyorsunuz. Ekmeği de yemeği de normal yiyiyorum. Ama spor hocam ekmeğide azaltırsan daha hızlı ilerlersiniz dedi. Durum bu 2. ayda hedef 80'e düşmek :)
- Üyelik 12.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek .
- Konum İzmir
- Ad Soyad K** K**
- Mesajlar 550
- Beğeniler 174 / 157
- Ticaret 9, (%100)
reaels diyetiniz diyetisyen tarafından mı düzenlendi?
diyetisyene gitmiyorum kendim hallediyorum hocam.
- Üyelik 12.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek .
- Konum İzmir
- Ad Soyad K** K**
- Mesajlar 550
- Beğeniler 174 / 157
- Ticaret 9, (%100)
mustafa9859 çok güzel hocam , benimde 1.5 aya giricem 99'dan 88.5 a düştüm bugün.
- Üyelik 24.09.2016
- Yaş/Cinsiyet - /
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1016
- Beğeniler 380 / 381
- Ticaret 5, (%100)
L-carnitin aliyorsun solgar markasinin. Spordan yarim saat önce aliyorsun. Daha sonra termal esofman giyip 3 5 km kosuyorsun. 30 mekik 30 sinav ile arttirarak devam ediyorsun
- Üyelik 12.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek .
- Konum İzmir
- Ad Soyad K** K**
- Mesajlar 550
- Beğeniler 174 / 157
- Ticaret 9, (%100)
hocam o kalp hızlandırıcı tarzı bir şey sanırım , 87.7 şuan :)
- Üyelik 31.07.2013
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Samsun
- Ad Soyad Ş** Y**
- Mesajlar 741
- Beğeniler 127 / 240
- Ticaret 16, (%100)
reaels L-Carnitine sporcuların sıklıkla kullandığı bir içecek. Metabolizmayı hızlandırdığı iddia ediliyor. Hakkında kesin olan şey şu kullandığınızda normalin üzerinde ter atıyorsunuz. Zayıflamaya yardımcı oluyor.
-
Diyetisyen gözcülüğünde diyete girdim mevcut kilom 83. Günlük en az 45 dakika yürüyorum. Ağustosta kontrolüm var gelişmeleri aktarırım.
-
Diyetisyen gözcülüğünde diyete girdim mevcut kilom 83. Günlük en az 45 dakika yürüyorum. Ağustosta kontrolüm var gelişmeleri aktarırım.
- Üyelik 19.04.2012
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek ögrenci
- Konum Adana
- Ad Soyad K** Y**
- Mesajlar 263
- Beğeniler 41 / 39
- Ticaret 3, (%100)
1000 kelime başımdan geçenleri anlattım. Burdan okuyabilirsiniz.
Konuyu toplam 2 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 2 misafir)