Yaşım 18 bu yaşıma kadar 7/24 bilgisayardayım öyle ki hayatım da hiç dışarı çıkmaz (çok nadir) alış veriş merkezine bile 2 kere falan gitmisimdir.
Dediğim gibi 18 kilo 135 oldu öküz gibi yiyorum :)
Malum Ramazan oruç tutuyorum sahurda daha beter tok kalayım diye daha çok yiyorum biraz önce tam uykuya dalacaktım kalbime bir ağrı girdi anlık değildi ama 2-3sn. sürdü.
Bir tekledi ve beni uyardı :)
Artık kilo vermem gerektiğini söylüyor hareketsiz geçen yıllara ek kilo vermek istiyorum spor salonuna yazılacağım, önerilerinizi bekliyorum. :)
Kalbim tekledi |
11 Mesajlar | 1.894 Okunma | ||
- Üyelik 28.06.2018
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Webmaster
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad E** K**
- Mesajlar 1060
- Beğeniler 366 / 365
- Ticaret 19, (%100)
- Üyelik 09.08.2018
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek (.*?)
- Konum Diğer
- Ad Soyad A** Ş**
- Mesajlar 1392
- Beğeniler 421 / 799
- Ticaret 4, (%100)
Yazıl hocam, alıştıra alıştıra spora başla beslenmene dikkat iyi gelecektir.
- Üyelik 04.01.2019
- Yaş/Cinsiyet 24 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Muğla
- Ad Soyad T** G**
- Mesajlar 370
- Beğeniler 190 / 50
- Ticaret 5, (%100)
Spor salonu yerine yapmaktan hoşlanacağın bir sporu seçmen bence daha faydalı olur.Seçeceğin spora başlamadan önce bir diyetisyene gidip yapacağın spora ve sağlığına uygun bir diyet belirleyebilirsin.Şeçtiğin spor haricinde bol bol yüzmen etkili olacaktır.Ramazan boyunca ekmek yememeğe çalış.Bildiğim kadarı ile ekmek glikojeni yükseltiyor ve düşürmek için bir hormonumuz varken glikojeni düşürmek için 6 hormonumuz var.
200$ Google Cloud kodları için profilimi ziyaret edebilirsiniz.
- Üyelik 29.10.2016
- Yaş/Cinsiyet 33 / E
- Meslek Öğretmen
- Konum Konya
- Ad Soyad O** K**
- Mesajlar 1116
- Beğeniler 499 / 498
- Ticaret 16, (%100)
Dostum kilo vermek vücudun ihtiyaçlarını kısmak değildir. Bunun farkında olarak gerekli protein ve vitaminlerini ihmal etme. Bir danışman ile diyete başlayabilirsin spor salonunda. Bir çok kişi sadece ac kalmakla kilo vereceğini sanıyor. Evet veriyor ama bünye kaldıramıyor ve ölümle sonuçlanıyor. Vücuda zararli besinleri azaltıp cips,kola vs. sağlıklı besinleri yemeye çalış. Ölmeyecek kadar ye. :D
Başarılar...
Başarılar...
- Üyelik 12.03.2013
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek ...
- Konum Adana
- Ad Soyad M** Ç**
- Mesajlar 665
- Beğeniler 329 / 328
- Ticaret 1, (%100)
Aman kardeş ne yapıyorsun sen. Artık kilo verdiğini söylemiyor, geç bile kalmışsın ki kalbin iflas etmemek için direniyor resmen. Ne yap et o spora başla. Tabi öncesinde bir uzman doktora da görün bence. 18 yaş ve 135 kilo diyorsun. Yeme hastalığı da kendini bağımlılığa bırakır. Bir süre sonra yemek yiyemezsen etrafındakilere saldırmaya veya kendine zarar vermeye başlarsın yemek için. Youtube'da 200 kilo üzeri olan insanların zayıflama çabaları var belgesel seklinde. Mutlaka izle onları. Erteleyetek aynı hataya düşme. Allah şifa ve gayret versin inşallah...
- Üyelik 06.09.2013
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Cyber Sec & Project Manager
- Konum Ankara
- Ad Soyad M** G**
- Mesajlar 3356
- Beğeniler 481 / 1987
- Ticaret 10, (%100)
2010 senesinde 168 Kiloydum, diyete başlayıp 1 yılda 98 kiloya inmiştim. Bu süre zarfında hiç spora gitmedim yeme alışkanlığını değiştirmediğin sürece istediğin kadar spora git bir halta yaramayacak.
Bu iş %70 diyet ile başlıyor. Geri kalan %30 da sporla destekle tamamsın.
2012 senesi olduğunda 65 kiloydum tabii bana masraf çıktı evdeki bütün giysileri ve ayakkabıları çöpe bastım XXL giyerken bir anda M ye düştüm. Güzel zamanlardı.
karaciğer yağlanmasına bağlı olarak bir takım sorunlar yaşayabilirsin şimdiden hazırlıklı ol.
Bu iş %70 diyet ile başlıyor. Geri kalan %30 da sporla destekle tamamsın.
2012 senesi olduğunda 65 kiloydum tabii bana masraf çıktı evdeki bütün giysileri ve ayakkabıları çöpe bastım XXL giyerken bir anda M ye düştüm. Güzel zamanlardı.
karaciğer yağlanmasına bağlı olarak bir takım sorunlar yaşayabilirsin şimdiden hazırlıklı ol.
- Üyelik 30.12.2016
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Jr. Dijital Pazarlama Uzmanı
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad C** K**
- Mesajlar 641
- Beğeniler 768 / 377
- Ticaret 14, (%100)
Mrtcn hocam sporsuz o kadar kilo verdikten sonra sarkma olmadı mı ?
- Üyelik 06.09.2013
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Cyber Sec & Project Manager
- Konum Ankara
- Ad Soyad M** G**
- Mesajlar 3356
- Beğeniler 481 / 1987
- Ticaret 10, (%100)
Heisenberg0133 adlı üyeden alıntı
Mrtcn hocam sporsuz o kadar kilo verdikten sonra sarkma olmadı mı ?Hayır, hızlı kilo verseydim sarma olacaktı spor gerekecekti. Lakin süre uzun olunca gerek kalmadı.
Ardından sıkılaşmak(özellikle göbek için) ve su atmayı tamamlamak için spora gittim sadece, bu birazda insanın kendi vücudunu tanıması ile doğru orantılı olan bir durum.
- Üyelik 20.07.2017
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek learner
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad M** Y**
- Mesajlar 338
- Beğeniler 134 / 186
- Ticaret 4, (%100)
Geçmiş olsun
- Üyelik 03.04.2019
- Yaş/Cinsiyet 37 / E
- Meslek Mühendis
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad M** K**
- Mesajlar 96
- Beğeniler 3 / 29
- Ticaret 0, (%0)
Daha çok gençsiniz dikkat edin kendinize. Diyetisyen kontrolünde kilo vermenizi öneririm.
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)