Merhaba Arkadaşlar;
Bir sorum olacak;
6 Yıldır aktif olarak basketbol oynuyorum.Yaklaşık 4 klüp değiştirdim ve şu an 1 klüpte 2.yılımı doldurmak üzereyim.Biraz daha maçlarda dengeli ve sağlam durmak için;
Günde;
20 şınav,
20 mekik,
20 saniye bisiklet(ayaklarla uzanarak yapılan hareket)
1 saat koşu bandında ortalama hızda koşmak...
Sizce fitness a gitmeden ne kadar kas geliştirir? Ya da ekleyecekleriniz var mıdır?
Ne kadar sürede gelişim gösterir acaba ?
Kas Yapmak İçin :) |
21 Mesajlar | 5.435 Okunma | ||
- Üyelik 03.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek SEO DANIŞMANI / E.E Mühendisi
- Konum Adana
- Ad Soyad E** G**
- Mesajlar 2199
- Beğeniler 771 / 487
- Ticaret 18, (%100)
- Üyelik 08.07.2012
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Adana
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1548
- Beğeniler 963 / 278
- Ticaret 97, (%100)
Bence gerek yok evdede kas geliştirilir böyle devam edin hocam.. :)
Bolca süt için vitamin alın :D ayrıyetten zaten basketbol oynuyorsunuz.
Arkadaşımda sizin hareketleri yapıyor, güreşçi adana güreş 1.cisi evde mekik, şınav çekiyor düzenli olarak..
ve arkadaşımın bir resmini atayım dedim :D bu harekette işe yarıyor..
Aslan parçası maşAllah :D
Bolca süt için vitamin alın :D ayrıyetten zaten basketbol oynuyorsunuz.
Arkadaşımda sizin hareketleri yapıyor, güreşçi adana güreş 1.cisi evde mekik, şınav çekiyor düzenli olarak..
ve arkadaşımın bir resmini atayım dedim :D bu harekette işe yarıyor..
Aslan parçası maşAllah :D
- Üyelik 17.08.2011
- Yaş/Cinsiyet 38 / E
- Meslek turizm
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 270
- Beğeniler 44 / 39
- Ticaret 3, (%100)
Ancak kaslarınızı sertleştirir. Profesyonel olarak vücut geliştirmeye gitmenizi öneririm. Üstelik sırf antrenman değil protein diyetide yapmanız gerekiyor.
- Üyelik 03.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek SEO DANIŞMANI / E.E Mühendisi
- Konum Adana
- Ad Soyad E** G**
- Mesajlar 2199
- Beğeniler 771 / 487
- Ticaret 18, (%100)
Bence gerek yok evdede kas geliştirilir böyle devam edin hocam.. :)
Bolca süt için vitamin alın :D ayrıyetten zaten basketbol oynuyorsunuz.
Arkadaşımda sizin hareketleri yapıyor, güreşçi adana güreş 1.cisi evde mekik, şınav çekiyor düzenli olarak..
ve arkadaşımın bir resmini atayım dedim :D bu harekette işe yarıyor..
Aslan parçası maşAllah :D
Bolca süt için vitamin alın :D ayrıyetten zaten basketbol oynuyorsunuz.
Arkadaşımda sizin hareketleri yapıyor, güreşçi adana güreş 1.cisi evde mekik, şınav çekiyor düzenli olarak..
ve arkadaşımın bir resmini atayım dedim :D bu harekette işe yarıyor..
Aslan parçası maşAllah :D
Artık bende işten sonra kapılara asılırım hocam :D :D Ara ara iyi gelir :D
Ancak kaslarınızı sertleştirir. Profesyonel olarak vücut geliştirmeye gitmenizi öneririm. Üstelik sırf antrenman değil protein diyetide yapmanız gerekiyor.
Hocam onu da düşünüyorum ancak sizce ilk olarak;
Savunma kursuna mı yazılsam yoksa vücut geliştirmeye mi?
- Üyelik 08.07.2012
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Adana
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 1548
- Beğeniler 963 / 278
- Ticaret 97, (%100)
İyi gelir iyi :D :D spor parklarına git :D :D
- Üyelik 17.08.2011
- Yaş/Cinsiyet 38 / E
- Meslek turizm
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 270
- Beğeniler 44 / 39
- Ticaret 3, (%100)
Artık bende işten sonra kapılara asılırım hocam :D :D Ara ara iyi gelir :D
Hocam onu da düşünüyorum ancak sizce ilk olarak;
Savunma kursuna mı yazılsam yoksa vücut geliştirmeye mi?
Hocam onu da düşünüyorum ancak sizce ilk olarak;
Savunma kursuna mı yazılsam yoksa vücut geliştirmeye mi?
İlk önce vücut geliştirme daha mantıklı. 1 sene gittikten sonra savunma kursuna giderseniz daha iyi olacaktır. Gücünüzde yerinizde olur.
- Üyelik 03.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek SEO DANIŞMANI / E.E Mühendisi
- Konum Adana
- Ad Soyad E** G**
- Mesajlar 2199
- Beğeniler 771 / 487
- Ticaret 18, (%100)
İlk önce vücut geliştirme daha mantıklı. 1 sene gittikten sonra savunma kursuna giderseniz daha iyi olacaktır. Gücünüzde yerinizde olur.
Anladım hocam.
Peki prof. vücut geliştirme haricinde yukarıda saydıklarımı yapsam sizce ne kadar fayda sağlar?
- Üyelik 27.08.2011
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Bilgi İşlem
- Konum Çanakkale
- Ad Soyad B** Ö**
- Mesajlar 1922
- Beğeniler 496 / 496
- Ticaret 20, (%100)
3 ila 6 ay
Giyse.com - Giyim Moda, Ayakkabı, Çanta ve Aksesuar Online Alışveriş
- Üyelik 03.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek SEO DANIŞMANI / E.E Mühendisi
- Konum Adana
- Ad Soyad E** G**
- Mesajlar 2199
- Beğeniler 771 / 487
- Ticaret 18, (%100)
Ne bu için gine karı kız meselesi mi? Artislik mi yapacan kızlara :D Seni gibi hınzır seni :D :D
Yok abicim ne zaman öyle yaptım ben :D :D :p:p
Tanıyamamışsın sen beni :D
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)