afazi
Üyeliği Durdurulmuş
Banlı Kullanıcı
-
Üyelik
08.12.2015
-
Yaş/Cinsiyet
26 / E
-
Meslek
Serbest Meslek
-
Konum
Antalya
-
Ad Soyad
M** Ö**
-
Mesajlar
249
-
Beğeniler
91 / 36
-
Ticaret
21, (%100)
Abartısız söylüyorum yaklaşık 2 senedir adam akıllı bir şekilde güneşi hissetmedim. Sabah 8-9'a kadar uyanığım akşam üzeri 16:00 18:00 arası uyanıyorum. Sürekli karanlık ve bu psikolojiyi fena halde etkiliyor. Saat 00:00'da yatağa girsem bile sabah 6 ya kadar debeleniyorum. Ne yapmam lazım aynı sendromu yaşayan kişilerden tavsiyeler bekliyorum :(
-
Üyelik
01.05.2016
-
Yaş/Cinsiyet
38 / E
-
Meslek
Telekomünikasyon
-
Konum
İzmir
-
Ad Soyad
M** A**
-
Mesajlar
73
-
Beğeniler
3 / 16
-
Ticaret
5, (%100)
Akşam saat 10da 400-500 gram yoğurt ye. 12de yüzde 90 uyursun. Çalışmıyorken bende aynıydım. Yoğurda bir başladım düzene girdim. 2 saate uyku basıyor.
1 kişi bu mesajı beğendi.
-
Üyelik
14.08.2015
-
Yaş/Cinsiyet
37 / E
-
Meslek
Yatırımcı
-
Konum
Antalya
-
Ad Soyad
T** L**
-
Mesajlar
1895
-
Beğeniler
1159 / 1158
-
Ticaret
51, (%100)
Ben de sabaha karşı 05:00-06:00 arası yatıp, akşam üzeri 17:00-18:00 gibi uyanıyordum. Uykumu düzene bindirmek için, akşam 18:00 gibi uyandım ve ertesi gece 23:00'e kadar uyumadım. Yatağa girdiğimde direkt uyumuşum. Sabah 08:00 gibi uyandım ve dolayısıyla gece 22:00-23:00 gibi uykum geldiği için rahatlıkla uyuyabildim.
Bir kaç gün bu şekilde yaparak uykumu düzene soktum fakat şu anda yine ilk satırlarımda yazdığım gibiyim çünkü gece uyanık kalma ve işlerimi yürütmeyi daha çok seviyorum.
[Firma Rehberlerine Ekleme Hizmeti] TAM 500 Rehber!
-
Üyelik
28.06.2014
-
Yaş/Cinsiyet
26 / E
-
Meslek
Teknik Servis/Web Yazılım
-
Konum
Zonguldak
-
Ad Soyad
S** G**
-
Mesajlar
1120
-
Beğeniler
240 / 233
-
Ticaret
29, (%97)
Akşam Ezanından sonra biraz ayran iç bu şekilde devam et benimde başıma gelmişti bu şekilde etkili olmuştu. Eğer olmazsa halen uyuyamazsan bi psikologa gözükmeni tavsiye ederim emin ol yardımcı olacaklardır.
İnstagram IVR Kazanç Sağlamak İçin Fake Sayfalar Satılıktır. İletişim PM
-
Üyelik
20.12.2013
-
Yaş/Cinsiyet
34 / E
-
Meslek
Yok
-
Konum
Ankara
-
Ad Soyad
A** G**
-
Mesajlar
888
-
Beğeniler
224 / 118
-
Ticaret
11, (%100)
Ben hiç yaşamadım bu durumu ama benim tavsiyem az uyu örneğin 12-1 gibi kalk dışarı çık zorla kendini dışarda gez biraz otur bir yere uyumamaya çalış sonra akşam eve gel 8-9 gibi direk yat sabahta kalk. Bence bi düzene anca böyle sokarsın.
-
Üyelik
03.02.2017
-
Yaş/Cinsiyet
53 / E
-
Meslek
Web Tasarım
-
Konum
İstanbul Anadolu
-
Ad Soyad
D** K**
-
Mesajlar
4766
-
Beğeniler
3157 / 3156
-
Ticaret
12, (%100)
Egzersiz ve yürüyüş faydalıdır her zaman.
Kendini uyumaya şartlandırma, daha çok aklına geleceği için rahatsız hissedersin kendini.
Arkadaşların dediği gibi, yoğurt gerçekten faydalıdır.
Zamanla düzene girersin, sürekli stres daha çok etkiler bu yüzden stres yapmamalısın kendine.
Kolay gelsin.
1 kişi bu mesajı beğendi.
afazi
Üyeliği Durdurulmuş
Banlı Kullanıcı
-
Üyelik
08.12.2015
-
Yaş/Cinsiyet
26 / E
-
Meslek
Serbest Meslek
-
Konum
Antalya
-
Ad Soyad
M** Ö**
-
Mesajlar
249
-
Beğeniler
91 / 36
-
Ticaret
21, (%100)
Tavsiyeler için teşekkür ederim, bu gün erken uyandım 11 gibi şimdi hafif bir uyku var deneyeceğim bakalım
-
Üyelik
01.05.2014
-
Yaş/Cinsiyet
25 / E
-
Meslek
Editör
-
Konum
İzmir
-
Ad Soyad
N** Y**
-
Mesajlar
570
-
Beğeniler
29 / 133
-
Ticaret
0, (%0)
Sabah 8 de uyumayacaksın akşama kadar kendini uykusuz bıraktıktan sonra saat 10 gibi uyuyacaksın ertesi gün zaten sabah 8-9 gibi uyanacaksın akşam da uykun tekrar 10 da gelecek böylece sorun ortadan kalkacak tecrübe konuşuyor
1 kişi bu mesajı beğendi.
-
Üyelik
16.07.2014
-
Yaş/Cinsiyet
34 / E
-
Meslek
E-Ticaret
-
Konum
Ankara
-
Ad Soyad
M** Ç**
-
Mesajlar
1233
-
Beğeniler
188 / 420
-
Ticaret
12, (%100)
Kesin öğrencisin yazacaktım ki öğrenciymişsin :) Bence bu günlerinin keyfini çıkar, sonrasında iş hayatına atılınca istemesen de düzene giriyorsun :) Ama illa da düzene gireceğim diyorsan akşam 8-10 arası yoğun spor yap, yoğurda ayrana aban, 12 olmadan yatağa düşersin. Veya git kendine bir kız arkadaş yap :)
1 kişi bu mesajı beğendi.