Vücut Geliştirme ve Zayıflama ile ilgili sorularınızı ücretsiz cevaplıyorum. |
54 Mesajlar | 5.677 Okunma | ||
- Üyelik 02.11.2014
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Öğrenci/Çalışan
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad Y** E**
- Mesajlar 1030
- Beğeniler 157 / 226
- Ticaret 43, (%100)
hocam bende göbek var ve sanırım belimi ağrıtıyor öyle ahım sahım bir göbek değil ama bel ağrısı felaket çekilde yapıyor özellikle kasığa yakın yerde yağ çok fazla bu yağı evde hangi hareketlerle eritebilirim ? 73,7 kilodan 70 kiloya düştüm 2 haftada (3-4 gün kahvaltıda ekmek arası yedim öğlen çorba ve az yemek akşam sadece çorba) ancak yağ hiç gitmedi sanırım sadece ödemi attım yağları nasıl eritirim mekik hareketlerinden hangilerini yapmalıyım
Adsense Yerleşim ile Kazancını Arttır PM
https://goo.gl/KJ2g4V
https://goo.gl/KJ2g4V
- Üyelik 04.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Afyon
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 1723
- Beğeniler 159 / 334
- Ticaret 39, (%97)
editt//
- Üyelik 18.03.2013
- Yaş/Cinsiyet 36 / E
- Meslek Research Analyzer
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 270
- Beğeniler 64 / 58
- Ticaret 8, (%100)
Bende vücut geliştirmeye başlayalı 3 ay kadar oluyor. 85 kilo 1.84 boyundayım. Haftanın 3 günü 1,5 saat düzenli gidiyorum. Şimdi kreatin suplementer ve protein tozuna başlayacağım. Gitmiş olduğum spor salonunda hocamız bilek güreşi şampiyonu ve işinin uzmanı yıllardır bu işi yapıyor her gün protein tozu da kullanıyor.
Sormak istediğim soru şudur: Hangi protein tozunu ve kreatini kullanmalıyız ? Vücuda bir zararı var mıdır ? Bu konu hakkında çok internette konular var ama sizden de duymak isterim.
NOT: Marka olarak Hard Line öneriyor salonda da onu satıyor sponsoru olarak. Hard Line nasıldır ?
Sormak istediğim soru şudur: Hangi protein tozunu ve kreatini kullanmalıyız ? Vücuda bir zararı var mıdır ? Bu konu hakkında çok internette konular var ama sizden de duymak isterim.
NOT: Marka olarak Hard Line öneriyor salonda da onu satıyor sponsoru olarak. Hard Line nasıldır ?
- Üyelik 20.01.2014
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek Şuan işsiz...
- Konum Denizli
- Ad Soyad Y** Y**
- Mesajlar 699
- Beğeniler 127 / 85
- Ticaret 17, (%88)
yanlış anlama belki bilgilisin ama yemek tüketiminin kiloya etkisi olmadığını bilimsel kaynaklar açıkladı yani sık sık yemenin bir faydası yok gün içinde tükettiğin kalorinin 300 400 fazlasını tüketirsen kilo alırsın bende zayıf biriydim 57 de başladım 65 oldum günde 3 öğün birde ara öğünler aldım ama öyle aşırı beslenme şeklinde değil.
Hocam ne kadar zamanda 57 den 65 e yükseldiniz? Ben de zayıf biriyim 1,72 boy 60 kg'um. Kemiklerde zayıf olduğundan 15-16 yaşında gösteriyorum. Yakında kalorili bir diyete başlayacağım ben de.
- Üyelik 31.10.2013
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek Öğretmen Adayı
- Konum Eskişehir
- Ad Soyad M** Ü**
- Mesajlar 531
- Beğeniler 55 / 97
- Ticaret 5, (%100)
Hocam ne kadar zamanda 57 den 65 e yükseldiniz? Ben de zayıf biriyim 1,72 boy 60 kg'um. Kemiklerde zayıf olduğundan 15-16 yaşında gösteriyorum. Yakında kalorili bir diyete başlayacağım ben de.
yaptığın diyete göre değişiyor ben yağsız almaya özen gösterdim ondan birazcık uzun sürdü :)
Hayat seni yıkabilir ama önemli olan yıkıldığın zaman daha sağlam ayağa kalka bilmektir.
- Üyelik 04.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Afyon
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 1723
- Beğeniler 159 / 334
- Ticaret 39, (%97)
editt//
- Üyelik 20.01.2014
- Yaş/Cinsiyet 30 / E
- Meslek Şuan işsiz...
- Konum Denizli
- Ad Soyad Y** Y**
- Mesajlar 699
- Beğeniler 127 / 85
- Ticaret 17, (%88)
yaptığın diyete göre değişiyor ben yağsız almaya özen gösterdim ondan birazcık uzun sürdü :)
Yağ oranım düşüktür diye tahmin ediyorum biraz yağlansak sorun olmaz heralde :)
- Üyelik 18.03.2013
- Yaş/Cinsiyet 36 / E
- Meslek Research Analyzer
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad T** A**
- Mesajlar 270
- Beğeniler 64 / 58
- Ticaret 8, (%100)
berkakalinn adlı üyeden alıntı
Merhaba, protein tozları hakkında bir çok yanlış bilgi ve kafadan sallama bilgiler üretilse de böbrek yetmezliği ve çeşitli sorunlarınız var ise zararlı olabilir. Fakat protein tozlarının hammaddesi peynir altı sularının izole edilerek oluşmasından peynir ve süt ürünlerine karşı alerjik sorunlarınız olabilir.Bu tür durumlarda ciddi rahatsızlıklar ve alerjik sorunlardan dolayı herhangi bir sorun çıkcağını düşünmüyorum.
Alacağınız protein tozunun markasını ve adını söylerseniz daha uygun fiyata bulabileceğiniz bir yer önerebilirim.
Bilinen bir rahatsızlığım yok çok şükür. Alacağım protein tozunun markası Hard Line ayrıca yanında da kreatin almamı önerdi onu da Hard Line olarak alacağım.
Kreatin kullanımı ne gibi fayda sağlar ?
- Üyelik 31.10.2013
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek Öğretmen Adayı
- Konum Eskişehir
- Ad Soyad M** Ü**
- Mesajlar 531
- Beğeniler 55 / 97
- Ticaret 5, (%100)
Yağ oranım düşüktür diye tahmin ediyorum biraz yağlansak sorun olmaz heralde :)
Normalde yağlanmak dan zarar yok yağ en kolay kaybedilen şey bizim metabolizmamıza göre ayda 2 kilo alırsan bence 5 ayda mantıklı bir hale gelirsin :) ben 1 1.5 kilo almaya ama kas olarak almaya özen göstermiştim
Hayat seni yıkabilir ama önemli olan yıkıldığın zaman daha sağlam ayağa kalka bilmektir.
- Üyelik 04.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek -
- Konum Afyon
- Ad Soyad B** A**
- Mesajlar 1723
- Beğeniler 159 / 334
- Ticaret 39, (%97)
editt//
Konuyu toplam 2 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 2 misafir)