Vücut Geliştirme ve Zayıflama ile ilgili sorularınızı ücretsiz cevaplıyorum.

31.08.2015 11:25

suskun009 Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı

Üyelik 20.01.2014
Yaş/Cinsiyet 30 / E
Meslek Şuan işsiz...
Konum Denizli

Ad Soyad Y** Y**
Mesajlar 699
Beğeniler 127 / 85
Ticaret 17, (%88)

Normalde yağlanmak dan zarar yok yağ en kolay kaybedilen şey bizim metabolizmamıza göre ayda 2 kilo alırsan bence 5 ayda mantıklı bir hale gelirsin :) ben 1 1.5 kilo almaya ama kas olarak almaya özen göstermiştim

Kas olarak almak en güzeli tabi. :) Evde çalışıyorum öyle barfiks şınav vs. 36 kg dumbell seti aldım.

Şu anki durumum: http://i.hizliresim.com/7bQYnP.jpg

31.08.2015 11:25

#32

VNOkyanus Research Analyzer Kullanıcı

Üyelik 18.03.2013
Yaş/Cinsiyet 36 / E
Meslek Research Analyzer
Konum İstanbul Anadolu

Ad Soyad T** A**
Mesajlar 270
Beğeniler 64 / 58
Ticaret 8, (%100)

berkakalinn adlı üyeden alıntı

Kretain hakkında burda anlatım yaparsam ayrıntılı olacağından ve tam olarak karşımdaki kişiye tüm bilgi aktarımı sağlayamayacağımdan size savaş cebeci'nin kretain hakkındaki videosunu öneriyorum buyrun tıklayın.

Kretain hakkında kısa bir bilgi verecek olursam kretain vücudunuzda güç artışı, performans gibi etkenleri arttıracak besin takviyelereinden biridir.

Teşekkür ederim ilginiz için marka olarak Hard Line almalı mıyım peki ?

31.08.2015 11:26

#33

Zuperman WM Aracı Kullanıcı

Üyelik 31.10.2013
Yaş/Cinsiyet 29 / E
Meslek Öğretmen Adayı
Konum Eskişehir

Ad Soyad M** Ü**
Mesajlar 531
Beğeniler 55 / 97
Ticaret 5, (%100)

suskun009 adlı üyeden alıntı

Kas olarak almak en güzeli tabi. :) Evde çalışıyorum öyle barfiks şınav vs. 36 kg dumbell seti aldım.

Şu anki durumum: http://i.hizliresim.com/7bQYnP.jpg

Evde temelleri atman çok mantıklı bencede şınav ve barfiks sayın güzel seviyeye gelince salona yazılıcak imkanlara ulaştığında çok kısa zamanda hedefine ulaşabiliyorsun

1 kişi bu mesajı beğendi.

Hayat seni yıkabilir ama önemli olan yıkıldığın zaman daha sağlam ayağa kalka bilmektir.

31.08.2015 11:28

#34

berkakalinn WM Aracı Kullanıcı

Üyelik 04.04.2015
Yaş/Cinsiyet 28 / E
Meslek -
Konum Afyon

Ad Soyad B** A**
Mesajlar 1723
Beğeniler 159 / 334
Ticaret 39, (%97)

editt//

1 kişi bu mesajı beğendi.

31.08.2015 11:34

#35

YasinErgul www.yasinergul.net Kullanıcı

Üyelik 02.11.2014
Yaş/Cinsiyet 31 / E
Meslek Öğrenci/Çalışan
Konum İstanbul Avrupa

Ad Soyad Y** E**
Mesajlar 1030
Beğeniler 157 / 226
Ticaret 43, (%100)

berkakalinn adlı üyeden alıntı

Hocam ilk olarak şu videoyu izlemenizi öneriyorum tıklayın bu videodaki kişi kıbrıs kökenli konuştuğundan biraz anlaşılmaz olabilir fakat videoyu izleyince mekik, şınav ile göbek eritemeyeceğini anlarsınız.

Bel çevrenizdeki yağları eritmek istiyorsanız kesinlikle beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Protein ağırlıklı beslenmeye yönelmeniz ve kesinlikle hamur işleri, yüksek karbonhidrat içeren gıdalar, gazlı içecekler, paketlenmiş zararlı gıdalardan uzak durmanız gerekmektedir.

Ayrıca bel çevresindeki yağların erimesi için sabah koşusu ve cardio antrenmanları ile bel çevrenizdeki yağları eritebilirsiniz.

hocam verdiğiniz linkten ağırsağlam diye bi kanala rastladım aradığım cevapları da buldum kafamda bir program vs olustu sağolasın :)))

Adsense Yerleşim ile Kazancını Arttır PM
https://goo.gl/KJ2g4V

31.08.2015 11:35

#36

berkakalinn WM Aracı Kullanıcı

Üyelik 04.04.2015
Yaş/Cinsiyet 28 / E
Meslek -
Konum Afyon

Ad Soyad B** A**
Mesajlar 1723
Beğeniler 159 / 334
Ticaret 39, (%97)

editt//

31.08.2015 11:58

#37

DEPHT Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı

Üyelik 25.06.2015
Yaş/Cinsiyet 27 / E
Meslek Yazılım
Konum Manisa

Ad Soyad A** Ö**
Mesajlar 335
Beğeniler 0 / 53
Ticaret 23, (%96)

cinmistik78 adlı üyeden alıntı

yiyip yiyip kilo alamayanlara tavsiyeniz var mı ?

Proganier kullanmayı dene

31.08.2015 12:36

#38

KaganUslu Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı

Üyelik 15.07.2015
Yaş/Cinsiyet 27 / E
Meslek Öğrenci
Konum Diğer

Ad Soyad K** U**
Mesajlar 567
Beğeniler 31 / 88
Ticaret 22, (%100)

Merhaba boyum 1.85 kilom 65 civari zayifim vucut gelistirmeye baslicam ama bundan once biraz kilo olsam daha dengeli olur gibi mesela 10 kilo alsam oldukca iyi olucaktir.tavsiyeleriniz nedir

31.08.2015 12:45

#39

redirk WM Aracı Kullanıcı

Üyelik 14.12.2013
Yaş/Cinsiyet 26 / E
Meslek SEO Danışmanlık
Konum Antalya

Ad Soyad A** Y**
Mesajlar 234
Beğeniler 48 / 45
Ticaret 49, (%100)

Boy 182 kilo 70
2 haftadir yapiyorum fitness ,

Vucut gelistirme icin gidiyorum %11 yağ varmış vucudumda biraz yag verip kaslanmak istiyorum. Tavsiyeleriniz nedir :)

31.08.2015 13:51

#40

mexev9 PDR Kullanıcı

Üyelik 06.10.2012
Yaş/Cinsiyet 28 / E
Meslek Rehber Öğretmen
Konum Bursa

Ad Soyad M** Ç**
Mesajlar 1133
Beğeniler 447 / 171
Ticaret 20, (%100)

Hocam öncelikle güzel bir hizmet yaptığınız için sizi tebrik ediyorum.Benim sorum şu şekilde hocam:

1.70 boyundayım 60 kiloyum.Yaklaşık 1 aydır vücut geliştirme çabası içindeyim.Bunu internetten siparişini verdiğim dambıl ve barfiks aletleriyle evimde amatörce yapıyorum.Acaba kilo almadan vücut geliştirmek doğru mu?
Yani kas yapmak istiyorum ama zayıfım biraz yani.

Vücut Geliştirme ve Zayıflama ile ilgili sorularınızı ücretsiz cevaplıyorum.

Üye Girişi Yap