Kilo vermem lazım :) |
44 Mesajlar | 5.670 Okunma | ||
- Üyelik 30.11.2013
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek öğrenci
- Konum Zonguldak
- Ad Soyad K** Ü**
- Mesajlar 79
- Beğeniler 6 / 6
- Ticaret 0, (%0)
Yemek düzenini değiştirmeniz ve egzersizleri artırmanız kesinlikle sonuç göstericektir. Devlet hastanesindeki diyetisyenlere başvurarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. 100 kiloydum şuan 84'ü görüyorum :)
- Üyelik 16.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İzmir
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 953
- Beğeniler 257 / 180
- Ticaret 3, (%100)
Kardeşim sana tavsiyem günde çift koşu idmanı yapman lazım. 5 tur ısınma koşusu 15-20 dk 2 set halinde tempolu yüzde 40-50 arası koşarsan 6 ay boyunca baya bi değişiklik fark edersin, bu arada doktor yardımıda alman önemli. ;) :)
Araba Karşılaştırma ve Otomobil İnceleme Rehberi | aracmetre.com
- Üyelik 13.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 36 / E
- Meslek Serbest Meslek
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad S** D**
- Mesajlar 322
- Beğeniler 6 / 73
- Ticaret 22, (%100)
Eğer evde yaparım diyorsan, P90X programı var araştır. Eğer düzenli uyarsan müthiş bir değişim gerçekleştirebilirsin... Canlı şahitlerim var :)
- Üyelik 20.04.2015
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek Mimarlık Adayı
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad A** D**
- Mesajlar 975
- Beğeniler 227 / 270
- Ticaret 2, (%50)
FurkanKandemir adlı üyeden alıntı
Günün en az 15 saati hareketsiz kalan biri olarak bende zayıflama yoluna gitmiştim. Her gün fast food yiyordum 7-8 lahmacun,1 büyük boy pizza, ya da 2 hamburger menü (sper boy), ev yemeği yersem günde 1-2 ekmek rahat yerdim. Sonra baktım bu böyle olmaz zayıflamam lazım :)
3 ayda 12-13 kg verdim.
Fast food'u bıraktım günde 1.5 saat spor yaptım unlu mamulleri pek tüketmedim cips yemedim kola içmedim günde 2-3 litre su içtim. ama haftada 1 kez fast food yedim ona rağmen 3 ayda 12 kg verdim :)
günde rahat 9 saat otyuruyorum hergünde ekmek ev yemekleri bolca yiyiorum artı saat 4 gibi atıştırıyorum yine zyaıfım yine zayıfım bir türlü kilo almıyorum
- Üyelik 24.05.2015
- Yaş/Cinsiyet 39 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum İzmir
- Ad Soyad I** T**
- Mesajlar 73
- Beğeniler 13 / 1
- Ticaret 1, (%100)
Kardiyo.
- Üyelik 27.06.2014
- Yaş/Cinsiyet 29 / E
- Meslek Asp.net Developer
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad B** Y**
- Mesajlar 161
- Beğeniler 15 / 23
- Ticaret 0, (%0)
Merhabalar.
Herşeyden önce şunu bilmelisiniz ki kilo verme yağ yakma işinin % 75 i boğazdan(mutfaktan) geçer. Siz diyet yapmadığınız sürece yediğiniz şeylerden ödün vermediğiniz sürece isterseniz 5 milyarlık spor salonuna gidin 10 antranör ile çalışın birşey ifade etmez. Diyet yapmanız gerekmekte. Örnek diyet olarak : bu diyeti uygulayabilirsiniz. Sevgilerle.
Herşeyden önce şunu bilmelisiniz ki kilo verme yağ yakma işinin % 75 i boğazdan(mutfaktan) geçer. Siz diyet yapmadığınız sürece yediğiniz şeylerden ödün vermediğiniz sürece isterseniz 5 milyarlık spor salonuna gidin 10 antranör ile çalışın birşey ifade etmez. Diyet yapmanız gerekmekte. Örnek diyet olarak : bu diyeti uygulayabilirsiniz. Sevgilerle.
- Üyelik 03.01.2015
- Yaş/Cinsiyet 26 / E
- Meslek Webmaster
- Konum Trabzon
- Ad Soyad M** U**
- Mesajlar 1343
- Beğeniler 259 / 258
- Ticaret 22, (%100)
Ruffles + Coca Cola + Wm Aracı Bunlar Favorim :D
Bu Arada 94 Kiloyum 1,78 Boy , Kendi Durumumdan Bu Aralar Şikayetçi Değilim Ama 1-2 Aya Kadar Bende Zayıflamaya Çalışmaya Planlıyorum :)
- Üyelik 16.09.2014
- Yaş/Cinsiyet 31 / E
- Meslek Youtube
- Konum ABD
- Ad Soyad B** M**
- Mesajlar 1332
- Beğeniler 0 / 468
- Ticaret 17, (%100)
Hocam spor salonu katkı sağlayabilir mi sizce en azından 10-15 kilo yakmalıyım
100 kilonun tamamen yag o zaman :)) Kaslı bir yapınız olsa o kilo yetmez bile bende düzenli kilo alayım diye karbonhidrar dozları alıp spora yazıldım 3 ayda 10 kilo verdim düşün yani yağlar direk kasa dönüşüyor şimdi kilo almak için buldugumu yer durumuna geldim. Kısaca spor yaparak hızlı kilo verirsin.
Ek Olarak:
Ruffles + Coca Cola + Wm Aracı Bunlar Favorim :D
Bu Arada 94 Kiloyum 1,78 Boy , Kendi Durumumdan Bu Aralar Şikayetçi Değilim Ama 1-2 Aya Kadar Bende Zayıflamaya Çalışmaya Planlıyorum :)
:D bu arada bedava pepsi çıkmamış sanırım :D
- Üyelik 27.05.2012
- Yaş/Cinsiyet 38 / E
- Meslek gayrimenkul Danışmanı
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad K** K**
- Mesajlar 182
- Beğeniler 15 / 43
- Ticaret 0, (%0)
kilo son yıllarda en büyük belam, gider şişiyorum arabadan aşağı inmediğimden kaynaklanıyor giderek tembel biri oldum çıktım, şuan 111kg oldum, oysa 2008 yılında üniversiteyi bitirdiğimde 79- 80kg geçmezdim.. Sigara denen illeti bıraktım önce 15 kg aldım sonra 100 oldum şimdi 111 püff
spor salonu falan hikaye boşuna yazılıp da paranızı boşa harcamayın, çünkü spor salonuna yazılıp 1 yıllık ücretini ödeyip sadece 5-10 kere gittim sonra sıkıldım, korkum çocuğum 5-6 yaşına geldiğinde onunla beraber topun peşinde koşamayan şişko babalardan olacağım... gidişat öyle tabi ömür yeterse.
spor salonu falan hikaye boşuna yazılıp da paranızı boşa harcamayın, çünkü spor salonuna yazılıp 1 yıllık ücretini ödeyip sadece 5-10 kere gittim sonra sıkıldım, korkum çocuğum 5-6 yaşına geldiğinde onunla beraber topun peşinde koşamayan şişko babalardan olacağım... gidişat öyle tabi ömür yeterse.
- Üyelik 22.12.2014
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Ankara
- Ad Soyad H** Y**
- Mesajlar 247
- Beğeniler 58 / 41
- Ticaret 15, (%100)
Bende birebir senle aynıydım hatta 105 kg falandım pantolonlar olmuyordu kendi pantolonlarımı babama vermiştim o giyiyordu sonra tek yaptığım şey ekmek yemeyi azaltmak ve çaya attığım şeker sayısını 3'den 1'e indirmek şuan pantolonlarımı geri aldım yaklaşık 90 kg civarıyım.
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)