lostyazilim
tr.link

Kilo vermem lazım :)

44 Mesajlar 5.536 Okunma
acebozum
tr.link

WhatAShame WhatAShame WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 30.11.2013
  • Yaş/Cinsiyet 34 / E
  • Meslek öğrenci
  • Konum Zonguldak
  • Ad Soyad K** Ü**
  • Mesajlar 79
  • Beğeniler 6 / 6
  • Ticaret 0, (%0)
Yemek düzenini değiştirmeniz ve egzersizleri artırmanız kesinlikle sonuç göstericektir. Devlet hastanesindeki diyetisyenlere başvurarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. 100 kiloydum şuan 84'ü görüyorum :)
 

 

wmaraci
reklam

Asklepion Asklepion Bir İhtimal Kullanıcı
  • Üyelik 16.02.2012
  • Yaş/Cinsiyet 27 / E
  • Meslek Öğrenci
  • Konum İzmir
  • Ad Soyad ** **
  • Mesajlar 953
  • Beğeniler 257 / 180
  • Ticaret 3, (%100)
Kardeşim sana tavsiyem günde çift koşu idmanı yapman lazım. 5 tur ısınma koşusu 15-20 dk 2 set halinde tempolu yüzde 40-50 arası koşarsan 6 ay boyunca baya bi değişiklik fark edersin, bu arada doktor yardımıda alman önemli. ;) :)
 

 

Araba Karşılaştırma ve Otomobil İnceleme Rehberi | aracmetre.com

snndgny snndgny WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 13.02.2012
  • Yaş/Cinsiyet 36 / E
  • Meslek Serbest Meslek
  • Konum İstanbul Avrupa
  • Ad Soyad S** D**
  • Mesajlar 322
  • Beğeniler 6 / 73
  • Ticaret 22, (%100)
Eğer evde yaparım diyorsan, P90X programı var araştır. Eğer düzenli uyarsan müthiş bir değişim gerçekleştirebilirsin... Canlı şahitlerim var :)
 

 

armoniy armoniy Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı
  • Üyelik 20.04.2015
  • Yaş/Cinsiyet 29 / E
  • Meslek Mimarlık Adayı
  • Konum İstanbul Avrupa
  • Ad Soyad A** D**
  • Mesajlar 975
  • Beğeniler 227 / 270
  • Ticaret 2, (%50)

FurkanKandemir adlı üyeden alıntı

Günün en az 15 saati hareketsiz kalan biri olarak bende zayıflama yoluna gitmiştim. Her gün fast food yiyordum 7-8 lahmacun,1 büyük boy pizza, ya da 2 hamburger menü (s
per boy), ev yemeği yersem günde 1-2 ekmek rahat yerdim. Sonra baktım bu böyle olmaz zayıflamam lazım :)
3 ayda 12-13 kg verdim.
Fast food'u bıraktım günde 1.5 saat spor yaptım unlu mamulleri pek tüketmedim cips yemedim kola içmedim günde 2-3 litre su içtim. ama haftada 1 kez fast food yedim ona rağmen 3 ayda 12 kg verdim :)


günde rahat 9 saat otyuruyorum hergünde ekmek ev yemekleri bolca yiyiorum artı saat 4 gibi atıştırıyorum yine zyaıfım yine zayıfım bir türlü kilo almıyorum
 

 

wmaraci
wmaraci

Maharaja Maharaja WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 24.05.2015
  • Yaş/Cinsiyet 39 / E
  • Meslek Öğrenci
  • Konum İzmir
  • Ad Soyad I** T**
  • Mesajlar 73
  • Beğeniler 13 / 1
  • Ticaret 1, (%100)
Kardiyo.
 

 

HaziranGeceleri HaziranGeceleri Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı
  • Üyelik 27.06.2014
  • Yaş/Cinsiyet 29 / E
  • Meslek Asp.net Developer
  • Konum İstanbul Avrupa
  • Ad Soyad B** Y**
  • Mesajlar 161
  • Beğeniler 15 / 23
  • Ticaret 0, (%0)
Merhabalar.

Herşeyden önce şunu bilmelisiniz ki kilo verme yağ yakma işinin % 75 i boğazdan(mutfaktan) geçer. Siz diyet yapmadığınız sürece yediğiniz şeylerden ödün vermediğiniz sürece isterseniz 5 milyarlık spor salonuna gidin 10 antranör ile çalışın birşey ifade etmez. Diyet yapmanız gerekmekte. Örnek diyet olarak : bu diyeti uygulayabilirsiniz. Sevgilerle.
 

 

uzunlarpc uzunlarpc Uzunlar Pc Kullanıcı
  • Üyelik 03.01.2015
  • Yaş/Cinsiyet 25 / E
  • Meslek Webmaster
  • Konum Trabzon
  • Ad Soyad M** U**
  • Mesajlar 1343
  • Beğeniler 259 / 258
  • Ticaret 22, (%100)



Ruffles + Coca Cola + Wm Aracı Bunlar Favorim :D
Bu Arada 94 Kiloyum 1,78 Boy , Kendi Durumumdan Bu Aralar Şikayetçi Değilim Ama 1-2 Aya Kadar Bende Zayıflamaya Çalışmaya Planlıyorum :)
AlperenAtasever

kişi bu mesajı beğendi.

Sirius Sirius WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 16.09.2014
  • Yaş/Cinsiyet 31 / E
  • Meslek Youtube
  • Konum ABD
  • Ad Soyad B** M**
  • Mesajlar 1332
  • Beğeniler 0 / 468
  • Ticaret 17, (%100)

mertcanfirat adlı üyeden alıntı

Hocam spor salonu katkı sağlayabilir mi sizce en azından 10-15 kilo yakmalıyım


100 kilonun tamamen yag o zaman :)) Kaslı bir yapınız olsa o kilo yetmez bile bende düzenli kilo alayım diye karbonhidrar dozları alıp spora yazıldım 3 ayda 10 kilo verdim düşün yani yağlar direk kasa dönüşüyor şimdi kilo almak için buldugumu yer durumuna geldim. Kısaca spor yaparak hızlı kilo verirsin.

Ek Olarak:

uzunlarpc adlı üyeden alıntı



Ruffles + Coca Cola + Wm Aracı Bunlar Favorim :D
Bu Arada 94 Kiloyum 1,78 Boy , Kendi Durumumdan Bu Aralar Şikayetçi Değilim Ama 1-2 Aya Kadar Bende Zayıflamaya Çalışmaya Planlıyorum :)


:D bu arada bedava pepsi çıkmamış sanırım :D
uzunlarpc

kişi bu mesajı beğendi.

cleiner cleiner WM Aracı Kullanıcı
  • Üyelik 27.05.2012
  • Yaş/Cinsiyet 38 / E
  • Meslek gayrimenkul Danışmanı
  • Konum İstanbul Anadolu
  • Ad Soyad K** K**
  • Mesajlar 182
  • Beğeniler 15 / 43
  • Ticaret 0, (%0)
kilo son yıllarda en büyük belam, gider şişiyorum arabadan aşağı inmediğimden kaynaklanıyor giderek tembel biri oldum çıktım, şuan 111kg oldum, oysa 2008 yılında üniversiteyi bitirdiğimde 79- 80kg geçmezdim.. Sigara denen illeti bıraktım önce 15 kg aldım sonra 100 oldum şimdi 111 püff

spor salonu falan hikaye boşuna yazılıp da paranızı boşa harcamayın, çünkü spor salonuna yazılıp 1 yıllık ücretini ödeyip sadece 5-10 kere gittim sonra sıkıldım, korkum çocuğum 5-6 yaşına geldiğinde onunla beraber topun peşinde koşamayan şişko babalardan olacağım... gidişat öyle tabi ömür yeterse.
 

 

Hybrid Hybrid Üyeliği Durdurulmuş Banlı Kullanıcı
  • Üyelik 22.12.2014
  • Yaş/Cinsiyet 28 / E
  • Meslek Öğrenci
  • Konum Ankara
  • Ad Soyad H** Y**
  • Mesajlar 247
  • Beğeniler 58 / 41
  • Ticaret 15, (%100)
Bende birebir senle aynıydım hatta 105 kg falandım pantolonlar olmuyordu kendi pantolonlarımı babama vermiştim o giyiyordu sonra tek yaptığım şey ekmek yemeyi azaltmak ve çaya attığım şeker sayısını 3'den 1'e indirmek şuan pantolonlarımı geri aldım yaklaşık 90 kg civarıyım.
 

 

wmaraci
wmaraci
Konuyu toplam 2 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 2 misafir)
Site Ayarları
  • Tema Seçeneği
  • Site Sesleri
  • Bildirimler
  • Özel Mesaj Al