Nerden Dumble Alabilirim ? |
29 Mesajlar | 6.841 Okunma | ||
- Üyelik 31.08.2011
- Yaş/Cinsiyet 25 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 850
- Beğeniler 596 / 114
- Ticaret 2, (%100)
Malum arkadaşlar yaz geldi diyet , spor , havuz falan derken biraz da kolları çalıştırmalıyım . 3 kg'lik dumble var fakat çok hafif geliyorlar artık nereden aldıklarını bilmiyorum kendimi bildim bileli evde vardı . 3 kg yerine kaç kg'lik almalıyım ve nerelerden sipariş verebilirim ? İstanbul'un dışında kalıyor da burası .
- Üyelik 07.02.2012
- Yaş/Cinsiyet 28 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Konya
- Ad Soyad A** S**
- Mesajlar 1568
- Beğeniler 31 / 308
- Ticaret 2, (%50)
Yaşıtız galiba (15,16,17) tipini gücünü bilmiyorum ama 3 kg ideal.
Dambıl da şöyle bir mantık var ;
10 KG'yı 10 kere kaldıracağına
3KGyı 30 kere kaldır daha etkili olur.
3 KG ile devam et.
Dambıl da şöyle bir mantık var ;
10 KG'yı 10 kere kaldıracağına
3KGyı 30 kere kaldır daha etkili olur.
3 KG ile devam et.
- Üyelik 31.08.2011
- Yaş/Cinsiyet 25 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 850
- Beğeniler 596 / 114
- Ticaret 2, (%100)
Ali İhsan SARAN adlı üyeden alıntı
Yaşıtız galiba (15,16,17) tipini gücünü bilmiyorum ama 3 kg ideal.Dambıl da şöyle bir mantık var ;
10 KG'yı 10 kere kaldıracağına
3KGyı 30 kere kaldır daha etkili olur.
3 KG ile devam et.
Yaş 13 , 3 kg nasıl desem çok zor yoruyor , terletmiyor . Dumble ile günde en fazla 45 dakika - 1 saat arası uğraşacağım maksimum o da . Bu yüzden biraz daha ağır ile daha kısa zamanda , daha fazla zorlamayı düşünüyordum . :confused:
- Üyelik 30.01.2012
- Yaş/Cinsiyet - /
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 2434
- Beğeniler 686 / 1151
- Ticaret 1, (%100)
Annenle pazara git, poşetleri taşı. Dambıldan daha etkili.
- Üyelik 31.08.2011
- Yaş/Cinsiyet 25 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 850
- Beğeniler 596 / 114
- Ticaret 2, (%100)
Annenle pazara git, poşetleri taşı. Dambıldan daha etkili.
Sadece cuma günleri pazar oluyor , zaten onlara da gidiyorum merak etmeyin .;)
- Üyelik 30.01.2012
- Yaş/Cinsiyet - /
- Meslek
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 2434
- Beğeniler 686 / 1151
- Ticaret 1, (%100)
Sadece cuma günleri pazar oluyor , zaten onlara da gidiyorum merak etmeyin .;)
Demek ki senin annen fazla bir şey almıyormuş. Ben senin yaşlarındayken annemle pazara gide gide çok fena kas yapmıştım. Resmen bütün pazarı alıp getiriyordu ya. :D
Migrosda satıyorlar dambıl.
Yani bizim buradaki bütün migroslarda var.
- Üyelik 19.11.2011
- Yaş/Cinsiyet - / E
- Meslek wmaster
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 441
- Beğeniler 55 / 152
- Ticaret 0, (%0)
Carrefour spor bölümünde satılıyor.
Hacca giden ateist...
- Üyelik 31.08.2011
- Yaş/Cinsiyet 25 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 850
- Beğeniler 596 / 114
- Ticaret 2, (%100)
Carrefour spor bölümünde satılıyor.
Carrefour'da var ama Express daha önce girdim ama spor bölümü diye bir şey yoktu bile :D .
Demek ki senin annen fazla bir şey almıyormuş. Ben senin yaşlarındayken annemle pazara gide gide çok fena kas yapmıştım. Resmen bütün pazarı alıp getiriyordu ya. :D
Migrosda satıyorlar dambıl.
Yani bizim buradaki bütün migroslarda var.
Migrosda satıyorlar dambıl.
Yani bizim buradaki bütün migroslarda var.
Ya genel alışveriş marketten yapılıyor , sebze - meyve alınıyor pazardan bir onlarda ne olacak ki ? :D
Migros var bizim burada var mıdır acaba yarın bakayım bir . :)
- Üyelik 17.08.2011
- Yaş/Cinsiyet 34 / E
- Meslek Şef (MEB'de)
- Konum Aydın
- Ad Soyad A** Ö**
- Mesajlar 1642
- Beğeniler 62 / 318
- Ticaret 93, (%100)
Ali İhsan SARAN adlı üyeden alıntı
Yaşıtız galiba (15,16,17) tipini gücünü bilmiyorum ama 3 kg ideal.Dambıl da şöyle bir mantık var ;
10 KG'yı 10 kere kaldıracağına
3KGyı 30 kere kaldır daha etkili olur.
3 KG ile devam et.
Bu çok yanlış bir bilgi. Ne kadar büyük kaldırırsanız o kadar kasınız şişer. Eğer küçük ağırlıklar ile çalışırsanız kaslarınız sıkışır ve öyle kalır. 10 KG ağırlığı 3 x 8 kere yapman senin için en iyisidir. Tabi ilk etap zor gelse de en fazla 1 aya normal gelmeye başlar sana.
- Üyelik 29.05.2012
- Yaş/Cinsiyet 2024 / E
- Meslek Grafik Tasarımcı
- Konum
- Ad Soyad ** **
- Mesajlar 49
- Beğeniler 6 / 23
- Ticaret 4, (%100)
Havlu ile çalışmayı dene ve vücut ağırlığını kullanarak yapacağın bazı hareketler. Bilindik olanları Dips, Barfiks, Hint Şınavı, Şınav, Squad vs... Çok sağlıklı ve orantılı bir vucut elde edebilirsin... Şimdiden iyi çalışmalar...