Vücut Geliştirmeciler İçin Fotoğraflar(Kapak,Masaüstü vb.)

10.09.2012 00:05

Karyotip .... Kullanıcı

Üyelik 03.08.2011
Yaş/Cinsiyet 30 / E
Meslek Sağlık Çalışanı
Konum İstanbul Avrupa

Ad Soyad T** E**
Mesajlar 1479
Beğeniler 312 / 379
Ticaret 42, (%100)

Özelden bana yaşını boyunu kilonu, ekipmanlarını yaptığın alıştırmaları neleri yiyip neleri yemediğini yazarmısın kendi çapımda uygun bir şey çıkarmaya çalışayım.

Protein tozu öneriyor musun?
Her yaz 1-2 ay giderim spor salonuna protein tozu da kullanıyorum. :) Hocam bitkisel problem olmaz dedi ama bilemiyorum.

sosyalme.com

10.09.2012 00:08

#12

Aliihsansaran Türk büyüktür,üstündür! E-Mail Onaysız

Üyelik 07.02.2012
Yaş/Cinsiyet 28 / E
Meslek Öğrenci
Konum Konya

Ad Soyad A** S**
Mesajlar 1568
Beğeniler 31 / 308
Ticaret 2, (%50)

alkinkasap adlı üyeden alıntı

üşengeçlik diyor şair..
üşendiğim için bu şiiri yazamadım :D

valla şimdiye kadar hep başımda birisi tabiri caizse kan getirene kadar spor yaptırdı bana :)
okulda eğitimlerde spor takımımda vs hep böyle oldu boş bulduğum anı dinlenerek geçirmeye beyin odaklanınca zorlayan biri olmadığında da olmuyor işte :) ama kapueraya başlamayı düşünüyorum bu yıl.

Anladım :) MMA başlamanı tavsiye ederim kapuera neymiş yahu. :)

Karyotip adlı üyeden alıntı

Protein tozu öneriyor musun?
Her yaz 1-2 ay giderim spor salonuna protein tozu da kullanıyorum. :) Hocam bitkisel problem olmaz dedi ama bilemiyorum.

Ben 3-4 kg daha versem kullanıcam da daha 2-3 haftası var. Hiç bir yan etkisi yok (doğru tüketildiği takdirde) yanlış tüketilirsede çok büyük problemi yok karaciğeri yorar biraz. Nasıl kullanıyordun? Ayrıca niye 1-2 ay gidiyorsun kardeşim düzenli gitsene yav :)

10.09.2012 00:27

#13

Karyotip .... Kullanıcı

Üyelik 03.08.2011
Yaş/Cinsiyet 30 / E
Meslek Sağlık Çalışanı
Konum İstanbul Avrupa

Ad Soyad T** E**
Mesajlar 1479
Beğeniler 312 / 379
Ticaret 42, (%100)

Ali İhsan SARAN adlı üyeden alıntı

Anladım :) MMA başlamanı tavsiye ederim kapuera neymiş yahu. :)

Ben 3-4 kg daha versem kullanıcam da daha 2-3 haftası var. Hiç bir yan etkisi yok (doğru tüketildiği takdirde) yanlış tüketilirsede çok büyük problemi yok karaciğeri yorar biraz. Nasıl kullanıyordun? Ayrıca niye 1-2 ay gidiyorsun kardeşim düzenli gitsene yav :)

Şimdi başladım düzenli gitmeye antremandan önce 3 kaşık sütle beraber antremandan sonra 4 kaşık su karıştırarak içiyorum. :)Bazıları kullanma ölenler var doğal beslen ilerde çekersin gibi şeyler söyledi o yüzden sordum. :)

sosyalme.com

10.09.2012 00:31

#14

Aliihsansaran Türk büyüktür,üstündür! E-Mail Onaysız

Üyelik 07.02.2012
Yaş/Cinsiyet 28 / E
Meslek Öğrenci
Konum Konya

Ad Soyad A** S**
Mesajlar 1568
Beğeniler 31 / 308
Ticaret 2, (%50)

Karyotip adlı üyeden alıntı

Şimdi başladım düzenli gitmeye antremandan önce 3 kaşık sütle beraber antremandan sonra 4 kaşık su karıştırarak içiyorum. :)Bazıları kullanma ölenler var doğal beslen ilerde çekersin gibi şeyler söyledi o yüzden sordum. :)

3 kaşık ve 4 kaşık mı? Baya çok kullanıyorsun? Antreman programın nedir bu kadar yoğun mu? Benim etrafımdada o tip insanlardan var, neyin ne olduğunu bilmeden birşeyi karalamakta üstlerine yok (Türk milleti olarak hepimiz öyleyiz) zaten whey proteinler peynir fabrikalarından peynir altı suyuyla üretilir (peynir tenekesindeki dipte kalan su) biraz eklemeler yapılır yani tamamen doğal :)

10.09.2012 00:34

#15

Karyotip .... Kullanıcı

Üyelik 03.08.2011
Yaş/Cinsiyet 30 / E
Meslek Sağlık Çalışanı
Konum İstanbul Avrupa

Ad Soyad T** E**
Mesajlar 1479
Beğeniler 312 / 379
Ticaret 42, (%100)

Ali İhsan SARAN adlı üyeden alıntı

3 kaşık ve 4 kaşık mı? Baya çok kullanıyorsun? Antreman programın nedir bu kadar yoğun mu? Benim etrafımdada o tip insanlardan var, neyin ne olduğunu bilmeden birşeyi karalamakta üstlerine yok (Türk milleti olarak hepimiz öyleyiz) zaten whey proteinler peynir fabrikalarından peynir altı suyuyla üretilir (peynir tenekesindeki dipte kalan su) biraz eklemeler yapılır yani tamamen doğal :)

İlk gün göğüs 2.gün kanat 3.gün omuz-bilek 4.gün bacak yoğun gibi zayıf olduğum için olabilir. :)

Bu arada blog güzel olmuş takipteyim. :)

sosyalme.com

10.09.2012 00:35

#16

Aliihsansaran Türk büyüktür,üstündür! E-Mail Onaysız

Üyelik 07.02.2012
Yaş/Cinsiyet 28 / E
Meslek Öğrenci
Konum Konya

Ad Soyad A** S**
Mesajlar 1568
Beğeniler 31 / 308
Ticaret 2, (%50)

Karyotip adlı üyeden alıntı

İlk gün göğüs 2.gün kanat 3.gün omuz-bilek 4.gün bacak yoğun gibi zayıf olduğum için olabilir. :)

Bu arada blog güzel olmuş takipteyim. :)

Biceps ve tricepsleri göremedik ? :) teşekkürler eksik olma:)

Ek Olarak: Doğru, protein kilo almayada yardımcı olur ama tabiki sağlıklı (kas) şeklinde :)

1 kişi bu mesajı beğendi.

11.09.2012 19:46

#17

Altinkaynak WM Aracı Kullanıcı

Üyelik 26.08.2012
Yaş/Cinsiyet 32 / E
Meslek Öğrenci
Konum Samsun

Ad Soyad ** **
Mesajlar 99
Beğeniler 0 / 27
Ticaret 0, (%0)

Bende uğraşıyorum biraz :) 53 kiloyum, 1,69 boy var. Vücut yağ oranı %2. İster istemez kol kaslarım çıkıyor. 20'şer kere mekik, şınav, barfiks üçlüsünü sabah ve akşam yapıyorum o kadar.

Vücut Geliştirmeciler İçin Fotoğraflar(Kapak,Masaüstü vb.)

Üye Girişi Yap