Uyku konusuna kafayı taktım.3-4 yıldır az uyumak istiyorum ama yemiyor tabi :D Uyku ile ilgili birçok araştırma yaptım.Ancak net bir şey öğrenemedim.Çünkü farklı farklı görüşler var.Az uyumak istememin sebebi hem daha fazla zaman hemde normal uyusamda hep uykulu olmam.Yani madem 7-8 saat uyurken yorgunum az uyurum daha çok zamanım olur düşüncesi var :)
Bu gece 1-5 kombinasyonu deneyeceğim.4 saat uyku sizce sıkıntı yaratır mı ileride ? Bilgisi olan var mı ?
6 saatten az uyuyan var mı? |
37 Mesajlar | 3.332 Okunma | ||
- Üyelik 29.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Trabzon
- Ad Soyad Ü** H**
- Mesajlar 197
- Beğeniler 43 / 24
- Ticaret 0, (%0)
- Üyelik 23.12.2014
- Yaş/Cinsiyet 40 / E
- Meslek Medya
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad N** K**
- Mesajlar 1309
- Beğeniler 101 / 597
- Ticaret 18, (%100)
Popüşer kültürde Da Vinci Uykusu da denen Çok Fazlı Uyku'yu deneyebilirsin. İlk 15 gün biraz sıkıntılı oluyor ama eğer sabredersen 4 saat uykuyla hayatına devam edebilirsin. Uyanık kalma süresini 22 saate çıkaran yöntemler de var ama ona alışmak Türkiye şartlarında imkansız :)
- Üyelik 16.10.2011
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek Wordpress Tema Yapımcısı
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad B** i**
- Mesajlar 1897
- Beğeniler 371 / 522
- Ticaret 23, (%100)
Yıllardır genelde 4 saat civarı uyuyorum, eğer önceki gün çok yorgun değilsen pek fazla sorun olmuyor, bazen gün içinde de 1-2 saatlik kestirme yaptığım oluyor.
- Üyelik 29.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Trabzon
- Ad Soyad Ü** H**
- Mesajlar 197
- Beğeniler 43 / 24
- Ticaret 0, (%0)
Popüşer kültürde Da Vinci Uykusu da denen Çok Fazlı Uyku'yu deneyebilirsin. İlk 15 gün biraz sıkıntılı oluyor ama eğer sabredersen 4 saat uykuyla hayatına devam edebilirsin. Uyanık kalma süresini 22 saate çıkaran yöntemler de var ama ona alışmak Türkiye şartlarında imkansız :)
Da Vinci uykusunu biliyorum ancak benim için çok zor :) Çünkü Da Vinci metodu kafasını yastığa koyduğu gibi uyuyanlar için geçerli bence :)
- Üyelik 12.03.2013
- Yaş/Cinsiyet 44 / E
- Meslek Web Tasarım ve Seo
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad H** D**
- Mesajlar 362
- Beğeniler 183 / 66
- Ticaret 14, (%100)
Ortalama 5-6 saat arası uyuyorum, bazen tatillerde esnetiyorum ama genel olarak 5-6.
Gündüz 1 saat uyursam daha da düşebiliyor bu süre. Az uyumak istiyorsan vücudunu alıştıra alıştıra azaltabilirsin. Her gün 10 dk. az uyu, olmazsa 5 dk. az uyu, saatini kur. Tam zamanında kalk. Sanırım alışırsın sen de.
Gündüz 1 saat uyursam daha da düşebiliyor bu süre. Az uyumak istiyorsan vücudunu alıştıra alıştıra azaltabilirsin. Her gün 10 dk. az uyu, olmazsa 5 dk. az uyu, saatini kur. Tam zamanında kalk. Sanırım alışırsın sen de.
- Üyelik 14.05.2014
- Yaş/Cinsiyet 27 / E
- Meslek Advertising
- Konum İstanbul Avrupa
- Ad Soyad A** C**
- Mesajlar 712
- Beğeniler 189 / 190
- Ticaret 153, (%100)
Gece 3 te yattım, öglen 2 de uyandım :D
.
- Üyelik 29.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Trabzon
- Ad Soyad Ü** H**
- Mesajlar 197
- Beğeniler 43 / 24
- Ticaret 0, (%0)
Yıllardır genelde 4 saat civarı uyuyorum, eğer önceki gün çok yorgun değilsen pek fazla sorun olmuyor, bazen gün içinde de 1-2 saatlik kestirme yaptığım oluyor.
Ne güzel :)
donmezhasan adlı üyeden alıntı
Ortalama 5-6 saat arası uyuyorum, bazen tatillerde esnetiyorum ama genel olarak 5-6.Gündüz 1 saat uyursam daha da düşebiliyor bu süre. Az uyumak istiyorsan vücudunu alıştıra alıştıra azaltabilirsin. Her gün 10 dk. az uyu, olmazsa 5 dk. az uyu, saatini kur. Tam zamanında kalk. Sanırım alışırsın sen de.
Bir ara o şekil denemiştim.8 saatten başlayıp 6 saat'e düşürmek için ancak benim bilinçaltı çok farklı :D Adeta rüyalarla yaşıyorum her gece aksiyon,komedi,dram,bilimkurgu film izliyorum çok aşırı rüya görüyorum.Yani rüyalardan sonrada uyanıyorum sürelerde kesinti oluyor :)
- Üyelik 23.12.2014
- Yaş/Cinsiyet 40 / E
- Meslek Medya
- Konum İstanbul Anadolu
- Ad Soyad N** K**
- Mesajlar 1309
- Beğeniler 101 / 597
- Ticaret 18, (%100)
Da Vinci uykusunu biliyorum ancak benim için çok zor :) Çünkü Da Vinci metodu kafasını yastığa koyduğu gibi uyuyanlar için geçerli bence :)
Valla ben ışık ve ses olmayan ortamda uyuması gerekenler kategorisine girdiğim için o şahıslardan nefret edenler grubundayım :) Özellikle yolculukta bile başını yasladığı gibi uyuyanlar...
Derin uyku süresini koruyarak 4 saatin altına düşmediği sürece, vücut tekrarlanan programlara uyum sağlar. Sürekli uyku saatleri değişirse zor ama sabit saatlerde kısa sürede düşürülebilir. İlk zamanlar bazı ilaçlarla desteklenip yorgun uyanma hissini ortadan kaldırabiliyorsunuz.
- Üyelik 29.09.2011
- Yaş/Cinsiyet 40 / E
- Meslek Bilim İnsanı
- Konum Denizli
- Ad Soyad L** K**
- Mesajlar 1299
- Beğeniler 228 / 293
- Ticaret 12, (%100)
Şu sıralar günde 4-5 saat uyuyorum :) sebebi yeni baba oldum :) Tabi öncesinde de 6 ay kadar 4-4,5 saat uyumuşluğum var. 6 saat uyuyunca gözlerim şiş uyanıyordum, o derece alışmıştım. Tabi o yıllarda askerlik yıllarımdı :)
Kişinin günlük 8-9 saat uyuduğu halde hala yorgun olmasının bazı sebepleri var. Bunlar;
Yatağın rahatsız olması,
Karaciğer yağlanması ya da kalp sorunu,
Uyku ortasında kalkıp su içmek,
gibi...
Bir makalede okumuştum; insan kalbi 75-80 dk içinde dinleniyormuş. Yani kas yorgunluğunuz yoksa 75-80 dk lık min. uyku yetecektir.
Kişinin günlük 8-9 saat uyuduğu halde hala yorgun olmasının bazı sebepleri var. Bunlar;
Yatağın rahatsız olması,
Karaciğer yağlanması ya da kalp sorunu,
Uyku ortasında kalkıp su içmek,
gibi...
Bir makalede okumuştum; insan kalbi 75-80 dk içinde dinleniyormuş. Yani kas yorgunluğunuz yoksa 75-80 dk lık min. uyku yetecektir.
https://populertarim.com
- Üyelik 29.08.2015
- Yaş/Cinsiyet 32 / E
- Meslek Öğrenci
- Konum Trabzon
- Ad Soyad Ü** H**
- Mesajlar 197
- Beğeniler 43 / 24
- Ticaret 0, (%0)
Şu sıralar günde 4-5 saat uyuyorum :) sebebi yeni baba oldum :) Tabi öncesinde de 6 ay kadar 4-4,5 saat uyumuşluğum var. 6 saat uyuyunca gözlerim şiş uyanıyordum, o derece alışmıştım. Tabi o yıllarda askerlik yıllarımdı :)
Kişinin günlük 8-9 saat uyuduğu halde hala yorgun olmasının bazı sebepleri var. Bunlar;
Yatağın rahatsız olması,
Karaciğer yağlanması ya da kalp sorunu,
Uyku ortasında kalkıp su içmek,
gibi...
Bir makalede okumuştum; insan kalbi 75-80 dk içinde dinleniyormuş. Yani kas yorgunluğunuz yoksa 75-80 dk lık min. uyku yetecektir.
Kişinin günlük 8-9 saat uyuduğu halde hala yorgun olmasının bazı sebepleri var. Bunlar;
Yatağın rahatsız olması,
Karaciğer yağlanması ya da kalp sorunu,
Uyku ortasında kalkıp su içmek,
gibi...
Bir makalede okumuştum; insan kalbi 75-80 dk içinde dinleniyormuş. Yani kas yorgunluğunuz yoksa 75-80 dk lık min. uyku yetecektir.
Ne güzel :) Allah analı babalı büyütsün :)
Bende çok makale okudum.Geçenlerde bir video izledim.Hipotalamus 4 saatte görevini tamamlıyormuş.Gün doğmadan 4 saat uyku yeterliymiş.Tabi 4 saat temiz uyku
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kullanıcı ve 1 misafir)